Flokka grein hvernig á að segja ef þú ert háður reykingum Hvernig á að segja ef þú ert háður reykingum
Þú reykja sígarettu nú og þá, þegar þú ert á stefnumót eða hangandi út með vinum. Þú hefur engin áform um að verða " reykir; " það er bara til gamans, ekki satt? Jæja, þú vilt vera undrandi á hversu fíkn nikótín, sem innihaldsefni í sígarettum sem gefur örvandi áhrif, getur skríða upp á þig. Spurðu þig þessar spurningar:
- Reykir þú á hverjum degi, eða næstum daglega
- Ef þú reykir ekki í einn dag, finnst þér þyrstir í sígarettu?
- Vissir þú byrjar út með því að reykja með vinum þínum en nú reykja einn?
- Ertu að reykja smám saman fleiri og fleiri sígarettur?
- Ert þú að eyða meiri peningum en þú vilt eins og á sígarettur
- Ert þú alltaf finnst eins og þú "? Þörfin " sígarettu?
- Finnst þér kvíða ef þú keyrir út af sígarettum?
- Hefur þú reynt að hætta að reykja og ekki?
- Ert þú alltaf finna sjálfur að lýsa upp sígarettu nánast ómeðvitað, án þess að hugsa um það?
- Hefur þú einhvern tíma verið hissa á hversu hratt þú fórst í gegnum pakka af sígarettum?
- Þarft þú að hafa sígarettu fyrstur hlutur í morgun?
Ef þú svarar já við einhverjum af þessum spurningum, þú ert mega þegar vera háður nikótíni. Talaðu við heilbrigðisstarfsmanni um aðferðir til að hætta. En hvort sem þú ert háður eða ekki, ættir þú að reyna að hætta. There ert heilmikið af online forrit sem eru hönnuð sérstaklega fyrir unglinga sem vilja hætta. Til dæmis, það er eitt sem hefur verið hönnuð sérstaklega fyrir unglinga sem Nemours Foundation hefur skapað.
Sjósetja Video Fíkn: Lung Damage