Nú þegar við vitum hvað félagslega fjölmiðla þunglyndi gæti verið, spurningin er: Ert þú að kaupa inn í það? Lestu áfram til að læra hvað er vitað um geðheilsu og netnotkun
Launch Video Verkefni Discovery:. Manic Depression Social Media Overload
Held að þú gætir hafa félagslega fjölmiðla blús?
Fyrst skaltu íhuga hvers vegna þú notar félagslega fjölmiðla og hvernig það gerir þér finnst. Ert þú að athuga Facebook að fresta eða halda tabs á öðrum einstaklingum sem þú sérð ekki lengur í eigin persónu? Ert þú finnst vinstri út þegar þú fylgir einhvern á Twitter og hún hefur ekki fylgja þér aftur?
Þetta eru nokkur dæmi um hvernig félagslega fjölmiðla getur breytt skapi. Það er líklegt að félagslega fjölmiðla getur einnig gegnt hlutverki í fólki sem býr við þunglyndi
Það er líka satt að sjálfsálit, pre-núverandi Þunglyndishugsanir og félagslega kvíða er bundin inn í jöfnuna [Heimildir:. Wilson et al. ]. Felur tilfinningar þínar og reyna að gera sjálfur líta ánægð þegar þú ert ekki að geta gert þig líða verr, auk [Heimild:. Jordan et al].
Eins og flest í lífinu, það er góð hugmynd að nálgast félagslega fjölmiðla í hófi. Áhrif þráhyggju stöðva félagslega fjölmiðla reikninga eru ekki vel rannsökuð, en rannsóknir sýna að því meiri tími sem maður eyðir að gera þetta, því líklegri er hann mun upplifa kvíða og tilfinningalega einmanaleika [Heimild: Hardie og Tee]. Svo langt, það er talið að fíkn fólks til félagslegur frá miðöldum staður er undir áhrifum frá persónuleikaeinkenni - staðreynd bendir til þess að sálfræði geta gegnt stærra hlutverki en félagslega fjölmiðla vefsvæði á eigin spýtur
Til að forðast það sem sumir vísa til. til eins félagslega fjölmiðla þunglyndi, sérfræðinga benda standast löngun til að bera saman líf þitt með annarra manna í félagslegur net. Einnig, muna að á netinu samskipti er mjög mismunandi frá augliti til auglitis samskipti; á netinu, líkami tungumál og augliti Ekki er hægt að nota til að koma í veg fyrir miscommunication. Það er ekkert athugavert við að nota félagslega fjölmiðla til að vera í sambandi, en íhuga að tala í gegnum síma eða fundi í eigin persónu ef þú ert ekki ánægð með online sambönd þín við aðra.
Ef félagsleg fjölmiðla er að taka sinn toll á þinn geðheilsu, ekki vera hræddur við að tala við einhvern um það eða hafa
