Flokka grein Hver eru einkenni og orsakir árstíðabundin andlegrar röskun? Hver eru einkenni og orsakir árstíðabundin andlegrar röskun?
Augljóslega, hefst vetur ekki koma með það aðeins styttri, kaldara, dekkri og drearier daga. Margir tengja köldum mánuðum vetur með tilfinningar svefnhöfgi, hungri og blús -. Og þyngri enn svipuðu ástandi sem kallast SAD (Seasonal andlegrar Disorder)
Seasonal andlegrar röskun er nokkuð algengt fyrirbæri. The aðalæð mismunur á milli blús og sorglegt er að SAD fylgir alvarlegri einkenni. Samkvæmt einni áætlun, eru konur u.þ.b. fjórum sinnum líklegri til að koma niður með árstíðabundin blús en karlar. Minnkuð sólarljós er orsök á bak við þetta vægt formi þunglyndis. Fólk sem á endanum með mál af veturinn blús byrja að upplifa einkenni í haust. Almennt, einkennin byrja að hverfa þegar vor fer að blómstra. Lífeðlisfræðilega, óstöðug serótónín og melatónínmagn koma um breytingu á skapi. Melatónín er hormón sem er búið á meðan þú ert sofandi. Serótónín er taugaboðefni sem er í umsjá sofa, hungri og skapi. Þótt einkennin upplifað veturinn blús eru ekki eins alvarleg eins og um langtíma þunglyndi, þeir geta samt haft neikvæð áhrif á stöðu einstaklingsins í huga og lífstíll. Ennfremur, þetta væg veturna fönk geta orðið alvarlegri vegna skorts á hreyfingu, overeating, einangrun og mikil drykkja.
Nokkrar einkenni eru tengd veturinn blús. Sumir hlutir til að leita út fyrir ef þú telur að þú gætir verið að koma niður með annaðhvort veturinn blús eða SAD eru: erfiðleikar að fá út úr rúminu á morgnana, í vandræðum með að skila verkefnum sem eru yfirleitt auðvelt og skemmtilegt, vaxandi tilfinningar seinlæti og þreytu, og vandamál með að vera fær um að einbeita sér eða hugsa skapandi. Oft og rangt að ásaka þig þegar eitthvað fer úrskeiðis er eitt einkenni í tengslum við þetta skapi ringulreið.