Það eru aðferðir sem ég get notað ?
Hér eru nokkrar aðferðir til að hjálpa þér að vera á réttri braut :
Vertu viss um að þú skiljir alla hluta meðferðarinnar , þar á meðal lyf , sálfræðimeðferð eða önnur meðferð, hreyfingu, mataræði breytingar og streitu- stjórnun aðferðir
Ef þú átt erfitt með að muna hvenær á að . taka lyfið , nota vörur eins og Check - burt dagatal, ílát til dagskömmtum og húfur sem pípir þegar það er kominn tími til að taka skammt . Þetta eru yfirleitt í boði á apótekum .
Láttu nánir vinir og fjölskyldumeðlimir vita um áætlun meðferð þína og biðja þá að hjálpa þér að fylgja henni . Til dæmis , þeir geta minna þig á að taka lyfið eða gefa þér far til skrifstofu geðlækni þinn er.
Verið þolinmóð . Það tók tíma fyrir þunglyndi að þróa . Það mun taka tíma fyrir það að fara í burtu .