Þarf ég Light Therapy
Ef þunglyndi er opin? -?? Koma á í haust og vetrarmánuðina og fara í burtu í vor - þú getur þjást af árstíðabundin andlegrar röskun (SAD). Sjá Hvað er árstíðabundin andlegrar Disorder? til að læra meira.
Hvað er það. Meðferð vegna SAD er daglegri útsetningu fyrir björtu ljósi. 80% af SAD þjást, þessi meðferð minnkar eða hættir þunglyndiseinkennum. Ljós meðferð felur yfirleitt ljós kassi með sérstökum skærum ljósum. Þessi ljós eru miklu bjartari en venjuleg ljós, gefa burt eins mikið og 2500 Lux. A Lux er mælieining lýsingu. Venjulega ljósaperu getur gefið burt 100 Lux. Læknirinn getur pantað sérstaka lækninga ljós fyrir þig. Vegna þess að þessi meðferð ljós þurfa nákvæma tímasetningu og birtu til að vera örugg og áhrifarík, vera viss um að tala við lækninn þinn um hvaða tíma dags og hversu lengi á að nota ljósin.
Mun ég notið góðs af Light Therapy?
Note sem yfirlýsingar neðan eiga við um þig. Ef þú ert með þunglyndi og vart verður við einhver þessara einkenna sem birtu minnkar og leiðir vetur, getur þú notið góðs af ljós meðferð.