Hvað get ég gert til að létta einkenni þunglyndis ?
Þú veist nú þegar að þunglyndi er ekki þér að kenna . Þú veist líka að slæmur tilfinningar sem koma með þunglyndi er ekki hægt að hunsa. En það eru aðgerðir sem þú getur tekið til að hjálpa að halda þessum tilfinningum í skefjum . Ef þú tekur lyf , til dæmis, það er mjög mikilvægt að þú takir það nákvæmlega eins og mælt . Þú getur einnig taka kostur af sumir af the tækni sem þú lært af meðferð til að hjálpa létta einkenni þín
Nánari upplýsingar um þunglyndi , fara á eftirfarandi tengla : .