Hvað er tengill á milli þunglyndis og reiði?

ekkur er hægt virðast virka á hinn veginn. Hugsaðu um sameiginlega orðatiltæki um þunglyndi: " Þunglyndi er reiði sneri inn ". Þegar þér finnst reiður, þessi tilfinning er oft úr tilfinningu meiða og reiður maður getur leitast við að fara að meiða á, eða taka róttækar aðgerðir til að breyta reiði örvandi aðstæður.

En þegar það er utan beint, reiði hefur ekki áhrif grundvallarbreytingu í skynjun þínu. Þess í stað, að reiði getur að lokum verið beint inn á við, í átt að nýfundinni hlut af hatri: sjálfur. Á þeim tímapunkti, sjálfsvorkunn má ekki vera of langt að baki og þú búa á felst ósanngirni lífsins, eða á vonleysi á aðstæðum

Þunglyndi tengist reiði -. Bara eins og önnur merki í tengslum við þunglyndi - getur minnkað eða jafnvel alveg hverfa með því að meðhöndla undirliggjandi orsök: þunglyndi. Það getur einnig verið gagnlegt að læra sumir reiði stjórnun tækni. Í stað þess að vinna fram í reiði til að bregðast við því sem virðist eins og vonlausri stöðu, gera áætlun til að breyta ástand þitt.

Það er gott fyrsta skref er að tala við faglega ráðgjafa. Það eru önnur jákvæð skref sem þú getur tekið líka: borða vel, æfa, forðast áfengi eða fíkniefni, og ná út til fjölskyldu, vinum eða öðrum tiltækum símkerfum félagslegs stuðnings

Mikilvægast að skoða uncharacteristic reiði sem. hugsanlega viðvörun merki um meiri undirliggjandi vandamál sem þarf að vera beint.

Halda að lesa fyrir fullt meiri upplýsingar um reiði og þunglyndi.