Hvaða önnur tækni get ég notað til að meðhöndla þunglyndi?

What aðrar aðferðir get ég notað til að meðhöndla þunglyndi?
Hvað annað aðferðir get ég notað til að meðhöndla þunglyndi?

Í Hvað þarf ég að vita hvort ég er í Sálfræðiritið ?, getur þú lesið um vitræna meðferð. Hugræn meðferð getur verið árangursríkt í að meðhöndla væg þunglyndi. Þú getur líka notað tækni frá Hugræn meðferð sjálfur að hjálpa stilla hvernig þú hugsar og bregðast við heiminn í kringum þig.

Lykillinn að Hugræn meðferð er að greina og breyta neikvæðum hugsunum og viðhorf. Þú getur sótt margar af meginreglum Hugræn meðferð til að hjálpa breyta neikvæðni þína, flýta bata frá þunglyndi, og koma í veg fyrir bakslag

Til að læra meira um þunglyndi meðferð, fara á eftirfarandi tengla:.

Hvernig get ég vitað hvort þunglyndi meðferð virki?

Hversu mikið mun þunglyndi meðferð hjálpað mér?

Hvernig get ég gert það auðveldara að halda sig við þunglyndi meðferð mína?

Hvað bjóðast mér þunglyndi meðferð og hvernig á ég að velja?

Hversu lengi þarf ég að meðferð við þunglyndi?