Getur hugræn atferlismeðferð hjálpa meðhöndla þunglyndi?
Þunglyndi getur verið lamandi sjúkdómur, sem crippling eins mörgum líkamlegum kvillum. En það eru fjölmargir meðferðir fyrir þunglyndi, allt frá geðdeyfðarlyf til psychotherapies ss vitræna atferlismeðferð, eða CBT.
Hannað af Dr. Aaron Beck árið 1960, CBT er í raun sambland af Hugræn meðferð, sem beinist á hugsanir einstaklingsins og hvernig þær hafa áhrif á skap, og atferlismeðferð, sem fjallar um aðgerðir einstaklingsins og miðar að því að " að breyta óhollt hegðunarmynstur " sem geta haft áhrif á andlega og líkamlega líðan þeirra [Heimild: NIMH].
Í raun, CBT er mjög bein, snertið ekki-á, markmið-stilla nálgun til að meðhöndla þunglyndi með sálfræðimeðferð. Það er einnig að starfa við fjölda annarra geðsjúkdómum, þar á meðal átröskunum, kvíða, geðhvarfasýki og geðklofa.
Markmið CBT er að hjálpa sjúklingum þunglyndi rewire horfur þeirra með því að viðurkenna og skilja neikvæð mynstur hugsun, nákvæmlega á verkun þessara hugsana, og skipta þá með fleiri viðeigandi og heilbrigðum ferlum hugsun [Heimild: WebMD]. Eins Max Ehrmann skrifaði í frægu prósaljóði hans, Desiderata: " Ekki vanlíðan sjálfur með imaginings. Margir ótti er fæddur af þreytu og einmanaleika. &Quot; Hins vegar CBT hjálpar fólki " túlka umhverfi sitt og samskipti við aðra á jákvæðan og raunsæjan hátt " [Heimild: NIMH].
CBT er ætlað að vera til skamms tíma aðferð til þunglyndis sem leggur áherslu á tilteknar, áþreifanlegum vandamálum. Sjúklingar eru beðnir um að skilgreina markmið fyrir hverja lotu og síðari viku, en einnig viðurkenna til lengri tíma markmið
Sálfræðingur, á meðan, starfa sérstakur -. Og skipulögðu - kennslutæki til að kenna sjúklingum hvernig á að fylgjast og handtaka neikvæðar hugsanir eða myndir. Það er ekki starf Sálfræðingur er til " lækna " þunglyndi sjúklings, en í staðinn að veita vegamaður til bata. Sömuleiðis eru sjúklingar CBT gert ráð fyrir að taka virkan þátt í að finna eða þróa lausnir á þunglyndi þeirra, í hverja lotu og milli seta.
Samkvæmt American Academy of Family Physicians, um tveir þriðju af þunglyndi sjúklingar eru meðhöndlaðir með góðum árangri með lyfjum. En fyrir sjúklinga averse til lyf, CBT hefur reynst skilvirk val meðferð vægt til í meðallagi þunglyndi, jafnvel með notkun þunglyndislyfja. Hins vegar, CBT er einnig hægt að nota
[1] 