bjargráð. Þar CBT er " mennta " nálgun til þunglyndis, afgerandi þáttur er að leysa vandamál. Með því að vinna með geðlækni, eru sjúklingar fær um að viðurkenna hindranir og læra aðferðir til að takast á við mynstri þunglyndi sem upp koma. Í meginatriðum, þetta eru verkfæri til að hjálpa sjúklingnum að takast hans eða þunglyndi hennar höfuð á. Svo í stað þess að hugsa verra mun óhjákvæmilega gerast, sjúklingur er kennt að viðurkenna að neikvæð mynstur og finna fleiri jákvæðar val. Til dæmis, í stað þess að koma í veg fyrir helgi tjaldsvæði ferð vegna möguleika að það gæti rigning, getur sjúklingar lært að öðlast rétta gír sem mun gera þeim kleift að njóta the mikill úti, sama hvað Mother Nature koma að spá.
Hegðunarvandamál örvun. Einn af helstu " bjargráð, " hegðunarvanda virkjun er tækni notuð til að hjálpa sjúklingum að sigrast á lamandi tregðu sem oft kemur hönd-í-hönd með þunglyndi. Þar þunglyndissjúklingar hafa oft lítið sjálfsálit, eru þeir hættara að hætta að gera starfsemi sem þeir njóta einu sinni. Hegðunarvandamál örvun er ætlað að snúa að stefna með tímasetningu þá starfsemi (oft með öðrum eins og hugarfar fólkinu sem getur styrkja jákvæða þætti), sem gefur þá starfsemi forgang og skilgreina og fjarlægja allar hindranir við þá starfsemi.
Þar sem aðal markmið CBT er að styrkja sjúklinga til að viðurkenna og taka stjórn á eigin einstaka þeirra aðstæðna, heimavinna þáttur er mikilvægt að taka eignarhald og sjúklingur færist í átt að bata.
margt fleira Upplýsingar.
