koma í veg bakverkjum á meðgöngu
Fjórar milljónir American konur tekist fæða á þessu ári. The slæmur fréttir er að tveir af hverjum þremur þessara kvenna mun þjást mjóbakið og mjaðmagrind sársauka með 36. viku meðgöngu. Góðu fréttirnar eru þær að mikill meirihluti þessara einkenna leysa þremur mánuðum eftir fæðingu, og taka nokkur einföld skref til að vernda bak á meðgöngu getur dregið verulega dregið úr einkennum og jafnvel koma í veg fyrir bakverki alveg.
Hvers vegna meðgöngu orsök lágt bak sársauki? Svarið er tvíþætt. Fyrst, eins og fóstrið stækkar kviði konu teygir sig til móts við vaxandi móðurlíf, og auka herbergi þarf fyrir þetta þarf að koma frá einhvers staðar. Vegna kviðar vöðvi er rétti langt umfram eðlilegt ástand þeirra á meðgöngu, missa þeir getu þeirra til að framkvæma eðlilega hlutverk þeirra í að viðhalda líkami stelling og þar af leiðandi lægri bak tekur á óeðlilegt magn af þyngd frá búknum.
The hormón relaxín er annað skýringin fyrir lágt bak sársauki. Á meðgöngu hormón relaxín er til staðar í 10 sinnum eðlilega þéttni þess í kvenlíkamann. Relaxín er gott að því leyti að hlutverk þess — eins og þú might giska á nafn — er að slaka á liðum í mjaðmagrindinni þannig að barnið hefur pláss til að fara í gegnum fæðingu skurður. Því miður, relaxín veldur einnig óeðlilega hreyfingu í mörgum öðrum liðum líkamans, sem veldur bólgu og verkjum. Sem betur fer, there ert a par af einföldum aðferðum sem geta hjálpa draga úr sársauka:
[1] 