10 Bragðarefur fyrir Annast morgunógleði
Hægri um tíma sem þú færð til að deila fagnaðarerindinu, slær það: fyrsta þriðjungi flensu. Hvernig gat barnið svo lítið orsök svona stórt vandamál? Ef þú gætir hugsað skýrt og þú að setja upp tjaldbúðir í loo, vilt þú furða hversu lengi þetta ælandi myndi endast. Eða hugleiða hvers vegna það er kallað morgunógleði þegar það galla sem þú morgun, hádegis og nótt.
Að minnsta kosti þú ert ekki einn. Eins og margir eins og 80 prósent af meðgöngu eru ógleði og uppköst. Hormón og maga-upsetting áhrif þeirra eru að kenna, sérstaklega mönnum æðabelgskynhormónakveikju (HCG). Hækkandi estrógen og prógesterón stigum hækka lyktarskyn og fá útrás eyðilegging við meltingu virka. Enn fleiri hormón sem auka skilvirkni meltingu stuðla einnig blóðsykursfall, svima og eftir máltíð syfju. Góðu fréttirnar eru að kúgast oft (en ekki alltaf) byrjar að dvína eftir þriggja mánaða markinu.
Í millitíðinni, þá erum við nokkrar brellur upp ermarnar. Þótt ekkert er tryggt að temja þessi fyrstu hræðilegu þriðjungi, getur þú stjórna til að þræta auka nudd eða sleppa kvöldverð skyldum. Það er ekki svo slæmt, ekki satt? Skoðaðu topp 10 okkar, sem hefst með morgunverði (nokkurs konar) í rúminu
10:. Halda kex á náttborðinu
Þinn
Vissir líf pre-meðgöngunnar eru vitlaus morgun þjóta? Vanir að hoppa undir sæng með viðvörun-bjalla væla eins og bora liðþjálfi? Meðganga hefur sennilega binda skyndilega enda á þessu starfi vegna óþægilegt afleiðingar, eins og ógleði og svima.
Ef þú vilt að vekja til hljóð nýjan dag frekar en heyranlegur kúgast, leyfa þér auka tíma til rísa. Byrjaðu á því að setja vekjaraklukkuna þína klukkustund fyrr og noshing á nokkrum kex eða þurrt korn stashed á náttborðinu eins og þú rólega fagna deginum. Þessar kolvetni-ríkur matvæli hjálpa að setjast á magann vegna þess að þeir eru blíður í bragði, drekka upp sýrur sem hafa safnast á einni nóttu og bjóða upp á góðan grunn fyrir raunverulegum morgunmat. Plus, sitja upp í áföngum gerir líkami þinn til að stilla án þess að gera herbergið snúning - og kveiki barf árás
9:. Fresh Ginger
Fresh engifer rót hefur lengi verið þekktur sem meltingarörvandi aðstoð. 16. öld Þýska grasafræðingur Adam Lonicerus frægt skrifaði, " Ginger er gott fyrir slæm maga. &Quot; Kannski það sem hann ætti að hafa orti var, ". Ginger er gott fyrir barnshafandi maga "
Nútíma rann
[1] 