5 Food Mistök að meiða Skin
þín
Til baka í dag, var það víða haldið að súkkulaði, steikt matvæli og önnur minna-en-heilbrigðum borða val leiddu til breakouts og gölluð complexions. En tvær rannsóknir birtar í 1969 og 1971 lagði annars, sannfæra marga sérfræðinga sem engin tengsl væru á milli mataræðis og húðvandamál [Heimild: Bowers]. Meira nýlega, þó, ný rannsókn hefur endurvakið kenningu að það er heilbrigð húð mataræði og ákveðin matvæli og matarvenjur auka líkurnar á unglingabólur, hrukkum, erting, húðkrabbamein og fleira. Eru hlutir sem þú borðar og drekka taka sinn toll á ásjónu þína? Smelltu í gegnum þetta myndasafn könnun fimm mat mistök að meiða húðina
Loading upp á tómum kolvetnum
Vísindamenn hafa fundið tengsl milli unglingabólur og mataræði með háum blóðsykri hlaða -. Í öðrum orðum, mataræði pakkað með hreinsaður kolvetni og sælgæti, svo sem brauð, sælgæti, pasta, gos og safa. Þessi matvæli valda blóðsykurinn að hækkun, unleashing hormón sem örva olíuframleiðslu og gera svitahola-clogging húðfrumur varpa hraðar [Heimild: Bowers]. Það er einnig vísbendingar um að hár-sykur mataræði hvetja fínum línum og ótímabærri öldrun með því að skemma kollagen og elastín, stoðvefur vefi sem halda húð fyrirtæki og fylling [Heimild: Repinksi]. Svo ef þú ert unglingabólur-viðkvæmt eða áhyggjur hrukkum, íhuga að skipta unnin kolvetni með meiri prótein, grænmeti og heilum korn, sem valda ekki hækkun blóðsykurs.
Borða of mikið salt
Ert þú að leita klárast sama hversu mikinn svefn þú færð? Ef þú ert að stríða við þrálát dökkum hringi undir augunum, horfa natríum inntöku. Í mörgum tilvikum er aflitun birtist þegar puffy augnlok og undir-auga töskur varpa skugga á andlit þitt [Heimild: Bailly]. Líklega ert þú ert að halda vatni þökk pizzu í gærkvöldi eða morgun hlið af beikoni. Í raun, a salt-þungur máltíð getur allt andlitið bólgnað, rétt eins og það gerir við fingurna. Plus, iodized salt hefur verið tengd við breakouts, gefa þér önnur góð ástæða til að setja til hliðar hristari [Heimild: Jimenez].
Drekka mikið
Eins og einhver sem er orðið timburmenn veit, áfengi er ekki að gera líkami þinn allir greiði. Það er sérstaklega erfitt á yfirbragð þitt. Mikil drykkja veldur ofþornun, sem getur leitt til sljóleika, hrukkum og þurra húð. Það er líka kunna að kveikja blossi-ups af húðsjúkdómum svo sem bólur, rósroða, exem og psoriasis. Í sumum fólk, áfengi dilates smá æðum nálægt yfir
[1] 