En meðan hreinsun er mikilvægt, það er hægt að hafa of mikið af því góða.. Sturtu of oft, skúra húðina of hart, að baða sig í heitu vatni, eða nota sterk, bakteríudrepandi sápu geta raunverulega gera húðina verri. Gakktu úr skugga um að þú hreinsa húðina ekki meira en tvisvar á dag, og nota heitt vatn og blíður hreinsiefni [Heimild: American Academy of Dermatology].
Hygiene getur verið mikilvægur þáttur, en það er ekki sú eina. Lestu áfram til að læra hvernig streita og mataræði hafi áhrif á líkamsástand unglingabólur.
Stress, Mataræði og Body Unglingabólur
Ef þú hefur haft bólur, þú hefur sennilega heyrt að þú getur skorið niður á breakouts þína með því að stjórna tveimur einföld atriði í lífi þínu - mataræði og streita færnistig þitt. Þetta er ekki alltaf raunin, þó. Svo langt, hafa vísindamenn ekki sannað að matur veldur unglingabólur [Heimild: American Academy of Dermatology]. Þó að sumt fólk trúir unglingabólur þeirra er versnað með tilteknum matvælum - eins og súkkulaði, hnetum, skelfiski og feitur matvæli - það er engin vísindaleg rök styðja þetta. Ef þig grunar að ákveðinn matur er að gera þinn unglingabólur verri, getur þú forðast að matur [Heimild: AcneNet]. En almennt, jafnvel greasiest pizza mun ekki valda líkama unglingabólur, og þú þarft ekki að rework mataræði til að hreinsa upp húðina.
Það að segja, það er alltaf góð hugmynd að borða heilbrigt, hollt mataræði. Ekki aðeins er hollt mataræði mikilvægt að heildar heilbrigðara sjálf, en það er líka gott fyrir heilsu húðarinnar. Borða matvæli sem eru hátt í andoxunarefnum, eins og ávöxtum, grænmeti og heilum korn - andoxunarefnum hjálpa gegn sindurefnum sem geta valdið fínum línum og hrukkum [Heimild: MyFDA.org].
Eins og með mat, ráðgjöf til að draga úr streitu til að hreinsa upp unglingabólur mega ekki hafa mikil áhrif. Normal, daglegur streitu veldur ekki unglingabólur; þó langvarandi streita getur gert illt verra. Í raun, streita er einn af fremstu þátttakendur fullorðinn unglingabólur [Heimild: Acne.com].
Streita getur aukið unglingabólur því það hefur áhrif líkamans hormón framleiðslu. Þegar þú ert stressuð, nýrnahetturnar framleiða framleiða meira kortisól, og þessi breyting á magni hormóna veldur fitukirtlum k
