Senior Health

Fyrsta, the góður fréttir: Með framförum í vísindum og tækni, að meðaltali lífslíkur fyrir Bandaríkjamenn hefur stökk upp með um 25 ár. Í staðreynd, the festa vaxa hluti íbúanna er 85-plús aldurshópur. Því miður, þetta langlífi kemur með verð.

Eins og þú aldri, þú verður sífellt næmir langvarandi veikindum, þar á meðal hjartasjúkdóma, beinþynningu, krabbamein, og liðagigt. Og á meðan framfarir í heilsugæslu iðnaður getur hjálpað bægja sjúkdóma og aðrar afleiðingar öldrunar, lyf nægir ekki.

Heilbrigt líferni er alltaf mesta eign þín. Hvað þú borðar og drekkur og hvernig hreyfingu þú ert allur mikil áhrif hættu á sjúkdómum. Þó - nú þegar þú ert eldri - mataræði eru að breytast. Skyndilega, næringarefni sem voru mikilvægt þegar þú varst yngri getur verið hættulegt í stórum skömmtum. Einnig, þú hefur sennilega tekið eftir að þú getur ekki högg í ræktina með sama kærulaus yfirgefa þú hefðir tuttugu árum síðan.

Í greinum neðan, við höfum varpað fram breyttum næring þínum þörfum í nákvæmar, þægilegur-til-skilja tungumál. Við höfum einnig metinn ýmsar áætlanir mataræði og sýnt hvernig þeir vilja vinna fyrir einstakling eldri en 50. Þar mataræði og hreyfing fara saman, höfum við veitt skref-fyrir-skref leiðbeiningar um hvernig á að byrja æfingaáætlun sem hentar þínum lífsstíl. Að lokum, við munum hjálpa þér að sigla leið þína í gegnum frumskóg af jurtum og fæðubótarefni sem segjast hafa frábær andstæðingur-öldrun eiginleika. Til að byrja að fræðast um að breyta heilsu þarfir sem eldri, sjá: