Hvernig sofa venja minn breyta eins og ég eldist?
Saga WASHINGTON IRVING er af Rip Van Winkle er um mann sem tókst að sofa í burtu 20 árum ævi sinnar, að koma aftur heim og gamlan mann að komast að því nöldrari kona hans var dauður og Revolutionary War hafði átt sér stað. Í lok sögunnar, lesandinn lærir að Rip Van Winkle segir frásögn um langa blund hans alla sem liggur í gegnum bæinn, sumir þorp íbúar trúa að það er satt, og mörg henpecked eiginmaður vill það til að vera satt, en það eru sumir menn, konur og börn að Rip Van Winkle aldrei sannfærir.
Reyndar, það gæti verið erfitt að sannfæra barn sem er heyrði afa kvarta vakna klukkan 5 að gamall maður gæti sofið svona lengi, og þeir miðaldra fullorðnir kunna að hafa nú þegar mynstrağur út að nightlights eru nú ómissandi þáttur fyrir þá á klukkutíma fresti ferðir á klósettið. Jú, Rip Van Winkle kann að hafa haft langan blundur - líklega fyrir framan íþrótta-atburður í the síðdegi í recliner - en 20 ára svefni? Það virðist eins og draumur við flest annað fólk af háþróaður aldri.
Rip Van Winkle er örugglega frávik meðal fólks í jafnaldrar hans. Þó nýburar sofa megnið af deginum, og þótt margir unglingar kunna að reyna að, fá flestir fullorðnir með á sjö til níu klukkustunda svefn. Hins vegar, eins og fólk aldri, þá eru þeir líklegri til að kvarta yfir svefn slæm nótt og sofa með talið kæfisvefn og svefnleysi. Þó svefnleysi er algengasta sofa kvörtun á öllum aldri, slær það 1 í 4 fólk yfir 65 ára aldri (miðað við 1 af 8 manns í 20s) [Heimild: Elias].
Það er margt um svefn eru enn óleyst leyndardóma vísindamönnum, þar á meðal hvað gengur á þegar við draum og hvers vegna við þurfum að sofa yfirleitt. Hér er eru nokkrar fleiri þrautir fyrir svefn vísindamenn: Hvers vegna er svefn breyting þegar við eldumst? Og er einhver leið fyrir öldrun fullorðna að endurheimta þeirrar Ol 'Rip Van Winkle galdra? Við skulum taka a líta á það sem við vitum svo langt.
Svefnvandamálum og öldruðum
Það healthiest aldraðir finna að sofa venja þeirra breytast. Sleep tilhneigingu til að verða miklu léttara þegar við eldumst, með minni tíma í djúpum hringrás svefn, og einnig styttri, með fólki yfir 65 ára aldri sofandi um hálftíma minna. Awakening á nóttunni verður tíðari, svo að á tilteknu nótt, heilbrigð eldri maður sefur aðeins um 85 prósent af the nótt [Heimild: Kolata]. The öldrun tilhneigingu til að fá sleepier fyrr í kvöld og vak
[1] 