Í annarri rannsókn, sem fylgdi tæplega 3.000 konur á aldrinum 70 einstaklingar sem fengu minna en fimm tíma svefn í eina nótt voru 47 prósent líklegri til að falla á einhverjum tímapunkti á árinu voru þeir fylgjast [Heimild: Bakalar]. Skortur á svefni getur einnig valdið vandamálum minni og þunglyndi, ekki sé minnst á skertra lífsgæða sem fylgir því að vera þreytt og geðillur allan daginn.
Ertu öldruðum dæmt að marsera á, bleary-eyed og svefnvanda- sviptir? Auðvitað ekki. Ef þú lendir í svefnvandamálum sem tengjast annars læknis ástand, tala við lækninn þinn um vandamál -. Gera minniháttar klip, svo sem því að þú tekur lyf þínum, gæti gera a gríðarstór mismunur
Margir aldraðir fólk og læknar þeirra eru of fljótur, þó að hverfa til annarra lyfja til að takast á svefntíma málið. Samkvæmt rannsókn sem gerð var í Pennsylvania Department of Aging, eru svefntöflur almennt overused og misnotuð af öldruðum [Heimild: Kolata]. Svefntöflur eru líklegri til að hafa skaðleg áhrif hlið í þessum hópi, að hluta vegna þess að aldraðir eru yfirleitt að taka svo mörg önnur lyf, hækka áhættu fyrir neikvæðum milliverkunum. Sumar aukaverkanir svefntöflur getur einnig líkja.
Á einkennum vitglapa
Frekar en pabbi annað pilla, íhuga nokkrar af þeim ástæðum sem þú mega ekki vera fær til fá að sofa, muna að þú sofa minna eins og þú aldri . Ert þú beygð og leiðindi með svefn sem flýja úr heiminum? Ert þú að taka langan síðdegis blund og fylgja henni upp með risastórum bolla af kaffi? Íhuga venja, eins og heilbrigður eins og þessir sofa ábendingar:
Frekari upplýsingar um hvernig öldrun hefur áhrif á mannslíkamann, sjá tengla á næstu síðu.
