The 5 mikilvægustu hlutum til að vita um Aging
Ef við getum lært hvernig líkaminn virkar, það er engin ástæða hvers vegna við getum 't lifa til 100 og utan-við þróttur einhverjum helmingi aldur (eða jafnvel yngri!). Sjá fimm hluti sem þú ættir að vita um öldrun að lifa lengur, heilbrigðara lífi
1: Aging er ekki það sama og sjúkdómur
Öldrun er í raun ekki um að koma í veg fyrir sjúkdóma;.. losna við hjartasjúkdóma og krabbamein fær okkur minna en áratug lífsins. Frekar að við þurfum að hægja á hraða öldrun til að forðast frailty sem myndi gera langlífi verri
2:.. Aging með orku er allt um jafnvægi skaðlegum agers og viðgerðir aðferðir þínar
Í alvöru bragð er ekki aðeins að forðast reglulega líkamlega brjóta hæðir, en einnig um að kenna líkama okkar til betri gera sig þegar þeir gera. Eins og með bíl, munt þú fá a einhver fjöldi fleiri mílufjöldi út af líkamanum ef þú framkvæma reglubundið viðhald. Aging er í raun ferli þar sem frumur missa viðnámsþrótt þeirra; þeir missa getu sína til að gera við skemmdir vegna þess að það sem þú gætir aldrei hafa heyrt um (eins hvatbera og telomeres) eru ekki að virka eins og þeir ættu að-eða vegna þess að þú hefur útsett líkamann til skaða þætti. Það er á valdi þínu til að auka viðnámsþrótt þeirra og halda bílnum fara auka par af hundrað þúsund kílómetra-og forðast þá potholes sem mun valda skemmdum á leiðinni
3:. Aging er ekki um bráðavanda eins mikið og það er um stóru myndina
Of oft, við erum að leita ". fastur " tiltekinna vandamála við höfum með augum vorum, bakinu, hjörtu okkar, og allar sérstakar verki, sársauka, og skilyrðum við getum upplifað. En alvöru leyndarmál liggur í að hægja á öldrun frumna okkar, sem mun koma í veg fyrir sjúkdóma og hægja heild öldrun okkar. Svo hvernig gera þú það? Með því að skilja ekki aðeins helstu skilyrði, en einnig skilning á toppinn " Major agers " í okkar líkama-flest sem þú sennilega hafa aldrei heyrt um, en allt sem þú getur gert eitthvað um
þrjú dæmi um " Major agers ":
[1] 