5 Leiðir til aldurs þokkafullur og healthfully
Flest okkar segja að við viljum að eldast þokkafullur. En hugmyndin virðist nokkuð mikið út af höndum okkar eða í höndum lýtalækni. Við segjum að við erum ekki að fara að taka þá róttækar ráðstafanir, en þá margir af okkur á endanum að gera það. Hvers vegna? Þar sem við ekki bara taka einfalt, eðlilegt ráðstafanir við hefðum getað tekið daglega meðan við vorum enn ung. Vissir þú að aðeins þriðjungur af því sem ræður hvernig þokkafullur við munum eldast ræðst af erfðafræði? Það er átakanlegt, ég veit. Kannski grá hár pabba þíns sem sprett upp í 30 ára aldur eða liðagigt mömmu þinnar er ekki að vera mikil læti benda fyrir þig eftir allt saman. Einn þriðji er erfðafræði. Það þýðir að það er heilt tveir þriðju sem eru algjörlega byggðar á eigin vali. Halda lestur til finna sumir af the healthiest leiðir til að nálgast þessar ákvarðanir og læra hvernig á að eldast þokkafullur.
The Pursuit of Happiness
Það ætti ekki að enda með feril, hjónaband og fjölskyldu. Vegna miður, eins og þú aldri, þetta getur orðið til staðar í lífi þínu. En hamingjan eykur ónæmiskerfið og dregur úr streitu. Þegar þú ert stressuð, hjartslátturinn fer upp, melting hægir, og blóðflæði jafnvel læst ákveðnum vöðvum. Ef þú finnur langvarandi streitu, þessar aðstæður gætu leitt til raunverulegs líkamlega sjúkdóma likeobesity, sykursýki, sár og jafnvel krabbamein.
Halda virk og taka þátt. Hamingjan er auðveldara að rækta en þú heldur. Trúa því að líf hefur enn skemmtilegt að bjóða þér. Jafnvel ef þú bara sé ekki hvernig þú getur verið ánægð eins og þú aldri, neyða þig til að fara til atburða, að samkomur, til að borða með vinum. Þú munt yfirleitt vera notalegur undrandi með hvað þú finnur og jákvætt viðhorf og bjartsýni eru tengd langlífi. Ef þú ert ekki viss um hvað gerir þú hamingjusamur, læra. Taka minnispunktur á tímum þegar þér finnst sérstaklega uppörvunar, og þá þegar þú finnur kvíða-riðið. Hvar ertu? Hver ert þú með? Hvað ertu að gera? Stilla daglegar athafnir þínar í samræmi við.
Á næstu síðu er að finna út hversu gagnlegt það getur verið að prófa eitthvað nýtt!
Keyri ekki úr Novelty
Heilinn elskar nýja reynslu og skynjun. Hefur þú alltaf í raun sást reyna eitthvað nýtt? Svo lengi sem það var ekki skaða þig, hvað þú fannst sennilega mest af þeim tíma var á hraðferð. Það er gott að vita að þú hefur þorað að setja þig í framandi umhve
[1] 