5 Leiðir til aldurs þokkafullur og Healthfully

rfi og reyna hluti sem þú ert ekki endilega þjálfaður á. Stundum þarftu að fumble í því skyni að hafa nýja, ánægjuleg reynsla. En hvað þú manst meira en að fá það rangt er hvernig spennandi það var að reyna eitthvað nýtt.

Gagnstætt því sem margir telja, heilinn hefur getu til að halda áfram að byggja tauga tengingar allt lífið. Svo ekki vera hræddur við nýjum fyrirbærum sem einfaldlega ekki fyrir hendi þegar þú varst yngri. Stökkva höfuðið fyrst í félagslegum fjölmiðla flokka, eða reyna nýja matvæli stefna allir eru Raving um. Það mun rækta forvitni, sköpun og opnum huga, fleiri einkenni tengd langlífi.

Á næstu síðu er að finna út hvers vegna það er svo mikilvægt að vera jákvæð.
Vertu þinn eigin klappstýra þitt

Við erum alltaf erfiðara á okkur en aðrir. Við munum eyða tíma að elda hollan máltíð fyrir vini um helgina; meðan við tökum okkur í gegnum skyndibitastöðum Drive-Thru meðan á viku. Við segja vinum okkar hversu svakalega þeir eru og gera sjálf-deprecating athugasemdir um okkur sjálf.

Það getur verið erfiðara en nokkru sinni fyrr til að gera það nú þegar þú ert öldrun, en það er líka meira máli en nokkru sinni fyrr að elska sjálfan þig. Segðu við sjálfan þig að þú ert stórkostlegur. Gerðu sjálfur stórkostlegur því að klæða sig, standa upp beinn og hætta þá sjálf-deprecating hugsanir og athugasemdir. Gera það sem gera þú hamingjusamur oftar, og minna þig það er vegna þess að þú skilið
til. Hvers vegna? Vegna þess að líkaminn verður stressuð þegar þú hugsar eins " Ég er ekki nógu gott. &Quot; Og við vitum nú þegar streita er slæmt fyrir líkamann.

Lærðu um kosti þess að dvelja félagslega tengdur á næstu síðu.
Orðið félagslegt fiðrildi

Rannsóknir sýna að þeir sem eru félagslega tengdur - sem er ekki bara átt að fara að starfsemi og atburði en í raun að rækta vináttu frá þeim - lifa lengur. Þetta er bara ein leið til að bægja þunglyndi

Eins og við aldur og getur ekki lengur gert það sem við notuðum til að gera, byrjum við að líða ". Gagnslaus. &Quot; En eitthvað sem þú getur alltaf boðið er sett af eyrum, sumir gott ráð og ef eitthvað er, getu til að gera einhver hlæja. Hugsaðu um hversu mikið vinum sem gera það fyrir þig þýðir að þér? Þú átt bara eins mikið að þeim. Þú mega ekki vera læknir, leikkona, eða frumkvöðull lengur. En í gegnum öll þessi ár í starfi, varð einnig einstakt, skemmtileg og vitur einstaklingur þú ert. Það er eitthvað sem þú verður alltaf a