Á næstu síðu, að uppgötva mikilvægi hreyfingar og hvernig það getur hjálpað þér eldast þokkafullur.
Sýndu
Ég spara það þar til síðasta lið til að halda athygli þinni. Ég veit að þú hefur heyrt það áður, en það getur ekki meiða að heyra það aftur. Æfa reglulega gerir þú líklegri til að þróa sykursýki, hjartasjúkdómum, heilabilun, slitgigt, þunglyndi og offitu minna. Ein rannsókn sýndi að konur sem ganga hratt fyrir aðeins 5 klst á viku með 76% meiri líkur á öldrun þokkafullur og healthfully, með minna líkamlega og andlega skerðingu. Auðvitað, ef þú ert öldrun, þú getur ekki nákvæmlega að keyra klukkutíma á dag eða rokk klifra eins og þú notaðir til (ef þú notaðir til á öllum). Horfðu í lítil áhrif líkamsþjálfun eins og gangandi, mótstöðu þjálfun, tai chi og jóga.
Þú getur ekki stjórnað hvert líffræðilega ferli sem fer á í líkamanum eins og þú aldri, en það sem þú getur alltaf stjórnað er Outlook og The lífsstíl val þú gera. Kemur í ljós að er meira en helmingi bardaga. Um 66%, til að vera nákvæm!
