Hvað lykil að ákjósanlegur öldrun? Það getur reynst að vera vagus tauga-langur taug sem veitir upplýsingar úr þörmum til heilans og alls staðar þar á milli. Og það er líka að verða þungamiðjan í gegn öldrun rannsóknir sem vísindamenn eru að uppgötva að vagus taug heldur margar af leyndarmálum til að meðhöndla á " Major agers " við upplifum. Fyrir einn, ef við getum móta vagus taug, við vitum að við getum hjálpað stjórna eyðileggjandi bólgu um líkama okkar. Hvernig getum við stöðvað það? Hugleiðslu.
Flest okkar hugsa að sofa bara gerist. Þú ert góður svefnsófa eða slæmt svefnsófa, og þú ert í raun ekki virkur í því ferli. En sofa eins þvo andlit þitt eða vinna út þarf sérstaka áætlun þannig að þú getur fengið bestu niðurstöðuna: endurnærandi, friðsælan svefn. Hvers vegna er svefn mikilvægari en mat? Vegna þess að ef þú færð ekki nóg djúpum svefni, líkaminn missir getu til að gera vaxtarhormón, svo það er ekki hægt að endurfæða sig til að vera fær um að berjast af öldrun tengist skaða. 
[1] [2]