Red kjöt neyslu tengist hjarta- og æðasjúkdómum og vissum krabbameinum. Rannsókn sem gerð var á National Institute of Health ásamt AARP ljós að fólk sem neytt um 2,2 aura (62.4 grömm) af rauðu kjöti á hverjum degi - um stærð og spilastokkur - hafa 30 prósent meiri líkur á að deyja en þeir sem át aðeins lítill hluti af rauðu kjöti á dag, um 0,3 aura (8.5 grömm), um það bil á stærð við matchbook [Heimild: Froeber]
3:. Floss Daily
Hér er ábending þú gætir ekki hafa heyrt: Good munnhirða þýðir meira en bara að draga úr hættu á tönn tap; það hefur einnig jákvæð áhrif á almenna heilsu þína. Einkum flossing.
tönn bursti, en mikilvægt, ekki fjarlægja bakteríur sem felur milli tannanna. Flossing Fjarlægir bæði veggskjöldur og bakteríur, sem ef vinstri bak getur leitt til gúmmí sjúkdómur.
Gum sjúkdómur er sýking og sjúkdómur tengist bólgu í líkamanum. Það er talið vera í tengslum við aðra langvinna bólgusjúkdóma meðal hjarta-og æðasjúkdóma, sykursýki af tegund 2 og Alzheimer. Með því að meðhöndla gúmmí sjúkdómur og viðhalda heilbrigt munni, getur þú dregið úr hættu á að þróa eða draga úr einkennum, önnur bólgu sjúkdóma.
Fyrir bestu niðurstöður, garn minnsta kosti einu sinni á dag.
eru ánægðir, bjartsýnn fólk heilbrigðara en svartsýnni jafnaldra þeirra? . Stutta svarið: Já
Samkvæmt rannsókn sem birt var í " Applied Psychology: Heilsa og líðan, " viðhalda jákvæðu viðhorfi getur hjálpað okkur að lifa heilbrigðara, lengri líf. Rannsakendur komust að fólk með almennt jákvæða skap höfðu lægri stigum streitutengdum hormónum, sem eru tengd við að lækka blóðþrýsting og minni hættu á að þróa langvarandi sjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdómum. Og í viðbótar rannsókn á Mayo Clinic í 2002, vísindamenn komist að því að hamingjusamt fólk minnka hættu á ótímabærri dauða um 50 prósent miðað við meira tortrygginn hliðstæða þeirra.
Áætlað 63 prósent af American heimila hafa gæludýr . Það er um 75 milljónir hunda og 85 milljónir ketti, auk fjölda heimila með fuglum, hestum, skriðdýr, fiska og önnur framandi dýr [Hei
