Getur takmarkað mataræði hægur öldrun?

Can takmarkað mataræði hægur öldrun?
Flokka grein Getur fæði hægur öldrun? Getur fæði hægur öldrun?

A mataræði er stöðug röð innri samningaviðræðum og miðlun tilboð. Þú samþykkir að gefa upp að annað sneið af pizzu, til dæmis, í von um að mátun í horaður gallabuxur. Þú lifa án beikoni þannig að þú þarft ekki að eyða meiri tíma á hlaupabretti síðar. Þú munt fara á frönskum ef þú geta hafa a ausa af ís í staðinn. Við gefum upp eitthvað í von um að fá eitthvað betra. En hvað ef með því að gefa upp þessi sneið af pizzu, þú gætir lifað 10 mínútum lengri - viltu gera það takast

Það er engin ímyndaður samningur við djöfulinn;? það er hluti af samkomulag laust fólk sem hefur samþykktar kaloría takmörkun sem leið lífsins. Kaloría takmörkun er mataræði sem felur í sér að klippa allt að 30 prósent af hitaeiningum sem þú neyta á hverjum degi, en samt tímafrekt allar nauðsynlegar næringarefni. Sem hlutfall af hitaeiningum er ekkert að sneeze á. Segjum að þú þarft um 2.000 hitaeiningar á dag til að viðhalda þyngd þinni, sem er gróft meðaltal fyrir flest fólk. Ef þú samþykkt mataræði caloric takmörkun, þú vilt að skjóta til 1400 hitaeiningar. Þannig að þú vilt að gefa upp meira en bara það sneið af pizzu - þú vilt að gefa upp allt máltíðir. Mataræði er oft lýst sem austere, róttækar og draconian, og jafnvel talsmenn viðurkenna að þeir ert svangur heilmikið af tímanum.

Svo er það lokagreiðsla? Vísindamenn telja að caloric takmörkun hjálpar spendýr lifa lengur. 1935, nutritionist Cornell University í ljós að mataræði 30 prósent færri hitaeiningar olli 40 prósent aukningu í líftíma - í músum [Heimild: Mason]. Þessi tegund af hækkun jafngildir manna búa við elli 160 [Heimild: Dibbell]. Síðan þá hafa mýs verið á miklum fjölda mataræði sem vísindamenn reyna að ákveða hver er best fyrir langlífi. Svo hafa líka gærceller, orma, ávexti flugur, öpum og Labrador Retriever, sem öll hafa sýnt aukningu á líftíma á færri hitaeiningar. Og það er ekki bara spurning um ár, heldur. Þessar tegundir ekki aðeins lifa lengur, þeir lifa verulega virkari mannslífum en ekki næringarfræðingur hliðstæða þeirra, og þeir hafa einnig færri tilvik af sjúkdómum sem tengjast öldrun, svo sem krabbameini.

Þýðir menn ættu að taka upp kaloría fæði? Hvað er kaloría takmörkun líta út eins og í reynd
Sjósetja Video Þú: Dvöl Young:? Frank og Elaine er Þyngd Tap Hvað er hitaeiningasnautt fæði Eins

Það hafa verið gerðar rannsóknir á kaloría takmörkun í mönnum