Hvernig á að vera heilbrigt Centenarian
Hvað tekur það að lifa í 100 ár eða lengur? Spurningin hefur ráðabrugg bæði vísindamenn og fólk úr öllum stéttum um aldir: Gríska goðsögn snerta á spurningunni um eilíft líf, og löng lína af vísindamönnum hafa rannsakað þessa spurningu, leita að mynstri í venjum, erfðafræði og heilsu bakgrunn fólks sem gera það að annarri öld lífsins.
Og þessir vísindamenn eru að finna fleiri greinar til náms. The US Census Bureau tilkynnt árið 1990 að 37,306 centenarians - fólk sem hafa náð 100 ára aldri - bjó í Bandaríkjunum [Heimild: Krach og Velkoff]. Frá og með 2010, þessi tala þensluskeið í rúmlega 72.000. Hækkun centenarians er ekki bara bundin við Bandaríkin, annaðhvort: Vöxtur í þessum íbúa í Bretlandi sýna svipaða uppsveiflu [Heimild: Sedensky].
En það er munur á milli einfaldlega búa til sérstakt gamla aldur og lifa heilbrigðu lífi á 100 eða utan aldri. Þetta er lykillinn leit að margir hafa áhuga á að útvíkka líf sitt eins lengi og mögulegt er, og þeir taka ákveðin skref í von um að þeir munt vera fær til að lifa heilsusamlegu, virk og mikilvæga lífi í efri árum sínum.
Centenarians koma frá öllum bakgrunn, þjóðerni og gengur í lífinu. Þó að það eru fleiri í þróuðum löndum, líklega vegna betri heilbrigðisþjónustu, sum svæði, þekktur sem blár svæði, virðast hafa verið að framleiða centenarians síðan fyrir nútíma læknisfræði framfarir urðu í boði [Heimild: Blue Zones]. Eitt sem tengir margar centenarians um allan heim, er hins vegar nálgun þeirra til lífsins og félagsleg samskipti.
Centenarians eru oft lýst því að vera óháð, útleið og forvitinn um heiminn í kringum þá. Hugsýki, svo sem ofsóknarbrjálæði eða tilhneigingu til að halda grudges, eru sjaldgæf í þessum hópi, óháð þjóðerni. [Heimild: New England Centenarian Study]
Góð centenarians lifa oftast á eigin spýtur, eða án þess að þurfa daglega umönnun frá hjúkrunarfræðinga eða fjölskyldu. Þeir eiga það einnig til að vera mjög virkur, hvort sem er í samfélaginu eða þjóðfélagshópa. Centenarians hafa almennt marga vini og eyða miklum tíma með þeim. Þessi hópur sýnir einnig mikla víðsýni; þeir eru tilbúnir til að fara með flæði þegar frammi óvænta atburði. Og með og stór, centenarians sem hafa verið í viðtali um langlífi þeirra hafa tilhneigingu til að tjá heildarmynd tilfinningu bjartsýni. Það virðist sem að sjá glerið sem hálf fullt er gagnlegt viðhorf ef þú vilt sjá þrefaldur st
[1] 