Það þýðir ekki, þó að sumir af okkur hafa a frjáls miða í elli. Æ, rannsóknir benda til að langlífi er eins mikið þáttur af hegðun og erfðafræði. Með öðrum orðum, maður með hæfilegum erfðafræðilega hættu á hjartasjúkdómum sem fer og étur vel kann outlive kyrrsetu reykir sem ber gen sem stuðla að langlífi. Eins og í mörgum þáttum lífsins, eru erfðafræði líklega aðeins einn af mörgum þáttum sem ákvarða hversu lengi maður býr [Heimild: New England Centenarian Study].
Svo eru leyndarmál sem mun bæta líkurnar okkar á því að ná 100 ára og víðar? Og hversu mikið af öldrun manna ferli getum við stjórna í raun?
Fyrir ræsir, vana hamingjusöm, heilbrigð centenarians veita gagnlegar lexíur fyrir að lifa heilbrigðu lífi, óháð aldri. Borða vel. Æfing. Viðhalda vináttu. Ekki obsess um lítil áföll eða hluti utan gildissviðs stjórn þinni.
Annað skref í átt að lifa langa ævi er að vera á toppur af málefnum heilsu sem gæti orðið vandamál eins og þú aldri. Farðu sjúkrasögu fjölskyldu þinnar við lækninn, og vinna með honum eða henni til að koma á heilsu áætlun sem fylgist hvaða heilsufarsvandamál þú gætir verið útsettir að þróa. Ef fjölskyldan þín hefur sögu um háan blóðþrýsting eða hjartasjúkdóm, getur að læknirinn vilji fylgjast blóðfituna. Ef Alzheimer eða vitglöp er algengt í fjölskyldu þinni, getur verið að læknirinn mæli með skref sem getur hjálpað bægja upphaf þessara sjúkdóma [Heimild: Park].
Það eru nokkur atriði sem þú getur ekki stjórnað, svo sem erfðafræði eða eitruð þættir sem kunna að vera til staðar í nánasta umhverfi þínu. En hvað sem þú getur stjórnað - mataræði, hreyfingu og félagslega virkni - getur spilað stórt hlutverk í að hjálpa þér að fá sem mest út úr hverjum aldursári þú býrð
Nánari upplýsingar um centenarians, skrá sig út the. tenglar á næstu síðu.
