Centenarians um allan heim hafa líkt sem ganga lengra viðhorf og Horfur. Næst munum við líta á hvernig mataræði og hreyfing virðist gegna áberandi hlutverki
Centenarians og Kólesteról
Einn læknis þáttur stendur upp úr meðal centenarians:. Þessar langlíf karlar og konur hafa tilhneigingu til að forðast sjúkdóma fullorðinsáranna. Krabbamein, sykursýki og hjartasjúkdóma allir taka sinn toll á fullorðnum; jafnvel ef maður er bæklaður með einn af þessum sjúkdómum og lifir, hann eða hún er líkleg til að þjást að einhverju leyti minni heilsu fyrir the hvíla af lífi sínu í kjölfarið.
Á meðan sumum sjúkdómum, svo sem ákveðnar tegundir krabbameins, virðast hafa erfðafræðilega renna stoðum, aðrir sjúkdómar fullorðinsára má draga - eða jafnvel koma í veg fyrir - með ákveðnum heilbrigðum lífsstíl skref. Margir centenarians, hvort sem val eða í gegnum áhrif á menningu þeirra heimili, fylgja mataræði hátt í ávöxtum og grænmeti og lágt í unnum matvælum og feitur kjöt. Sjöunda dags aðventistum, til dæmis, eru hvattir til að fylgja grænmetisfæði. Þetta hefur leitt til margra í þeirri trúarlegu samfélagi lifandi í efri 80s þeirra eða lengri [Heimild: Langreth].
Vísindamenn og heilsa talsmenn hafa lengi kynnt svokallaða Miðjarðarhafið mataræði, mataræði þungt á ávöxtum, grænmeti og heilkorn sem felur einnig í sér heilbrigð fita og prótein úr heimildum eins fiski og sjávarafurðum. Það nær aðeins sælgæti, mjólkurvörur og feitur land-dýr kjöt stundum. Ekki eini hjartarskinn Mediterranean Diet virðast bægja uppsöfnun LDL kólesteról, slæmt kólesteról sem gegnir hlutverki í hjartasjúkdómum, en rannsóknir benda einnig það getur hjálpað að minnka líkurnar á að þróa Alzheimer og öðrum vitglöpum sem koma oft fyrir í eldri aldri.
Centenarians einnig oftast tilkynna að æfa er fastur liður í daglegu venjur þeirra. Jafnvel stutt en reglulega ganga eða létt æfing í ræktinni geta haft verulegar bætur til langs tíma, þar á meðal lækkað blóðþrýsting og heilbrigðara kólesteróli. Og með hjartasjúkdóma enn leiðandi Killer fullorðinna í þróun heimsins, maður hefur áhuga á að taka þátt í vaxandi röðum centenarians væri vel bent á að byrja - og halda - þetta hjarta-heilbrigðum venjum
Centenarians:. Fjölskylda mál?
Will hafa fjölskyldu-varandi forfeður auka líkur þínar á að búa til 100 og víðar? Í stuttu máli, það er gott tækifæri að það vilja. Vísindamenn í gegnum árin hafa bent fjölskyldur s
