Annar kostur þáttur sem gæti valdið nighttime svitamyndun er kryddaður matur. Þó að það gæti ekki gefa þér strax óþægindum á meðan að borða það, það tekur líkamann nokkrar klukkustundir til að melta máltíð, og á þeim tíma. kryddaður matvæli eins chilies og cayenne pipar getur hækkað hitastig húðarinnar. Læknar hafa einnig bent koffín eins og eitthvað sem getur aukið sviti fyrir fólk sem þegar svita of [Heimild: Emedicine].
Sumir hafa einnig ástand sem kallast svitamyndun, sem veldur oft og óhófleg svitamyndun bæði á daginn og á nótt. Aðeins 2 til 3 prósent Bandaríkjamanna (meira meðal Asíubúa) hafa svitamyndun en það getur valdið þeim að velja nokkur mikið af óþægindum og skömm. Ef þú hefur útilokað alla aðrar mögulegar orsakir nætursviti, þú gætir verið að upplifa svitamyndun og þú ættir að skipuleggja stefnumót við lækninn þinn til að tala um það. [Heimild: Mayo Clinic]
Natural Lausnir til nætursviti
Það eru nokkrir lyfseðilsskyld lyf sem þú getur tekið til að takast á við nætursvita. Þú getur líka prófað að reikna út náttúrulega lausn á hvað er að gera þú sviti á næturnar.
Fyrsta og augljósasta stað til að líta er hitastillir. Þó flestir læknar mæla með sofandi hitastig 65 til 72 gráður, allir eru mismunandi, og þú ættir að prófa að reikna út hvað gerir þú vel. Fyrir flest fólk, það þýðir lækka hitastillir, vegna þess að væg lækkun á líkamshita hefur tilhneigingu til að örva sofa í mörgum. Ef þú sefur með samstarfsaðila sem kýs sér hlýrri eða kaldari hitastig, reyna að nota nokkur ljós lag af rúmföt [Heimild: WebMD tímaritið].
Útrýming Líklegar orsakir streitu og kvíða er líka góð hugmynd. Taugaveiklun, kvíði og sviti eru algengar orsakir óhófleg svitamyndun - bæði á daginn og á nóttunni. Svo ef þú ert að giftast eða viðtölum að nýju starfi, það er að vænta að þú munt svitna aðeins meira en venjulega. En ef nætursviti áfram nokkrum vikum eftir stóra daginn, ættir þú líklega að fá það köflóttur út.
Margir menn sem þjást af nætursvita tengslum við andropause (eða karlkyns tíðahvörf) taka svart cohosh te eða svart cohosh fæðubótarefni . Black cohosh er innfæddur planta fann víða í Norður-Ameríku sem er almennt notuð í Native American lyf fyrir a breiður fjölbreytni af sjúkdómum. Rauðsmári er annar lyf jurt sem er tekið
