Flokka grein hvernig getur maður vera ferskur í heitu loftslagi? Hvernig getur maður vera ferskur í heitu loftslagi?
Sviti er leið náttúrunnar að veita þér með eigin persónulega loftkæling kerfi þínu. Eins Icky eins og það gæti stundum virst, er það ákveðið gott. Án svita, líkamar okkar myndi stöðugt kostnaður. Svo, tiltekið magn af svita er nauðsynlegt til þess að vera heilbrigð. En ef hitinn og raki eru í gildi, fara út getur yfirgefa þig tilfinning brúttó og sviti-drenched innan skamms. Þú vilt ekki að líta út eins og þú hleypur bara maraþon nema þú sért í raun bara hlaupa maraþon
Aldrei óttast -. Það eru nokkur mjög auðvelt hlutur þú geta gera til að vera ferskur. Unsurprisingly, tegund af fötum sem þú gengur er mikilvægt. Á heitum degi, ættir þú að velja efni sem eru ljós og andar, og líklegri til að Wick svita frá húðinni. Bómull og hör eru framúrskarandi valkosti, og nokkur fyrirtæki sportfatnaður eru farnir að nota nýja efni sem eru sérstaklega hannaðar fyrir þungur-svitamyndun aðstæðum. Rétt eins mikilvægur eins og the tegund af fötum er hversu oft þú gengur það. Þú might vera fær að komast upp með að nota skyrtu tvisvar á kaldur mánuði vor, en það er ekki flogið þegar hiti og raki eru svífa. Vera það einu sinni, og þá senda það í þvottahúsið karfa [Heimild: Global Health Action].
Á sama hátt hreint húð mun skera niður á óþægilega lykt. Ef þú hefur verið að berjast við hita fyrir daga, ekki láta gamla sviti sitja lengi á húðinni; bakteríur þrífast í viðurvist svita, og það eru þessar bakteríur sem valda líkama lykt. Svo, að gefa þér daglega þokum er mikilvægt þegar þú vilt halda ferskleika. Nota lyktareyðir og antiperspirants eftir sturtu að skera niður á lykt og draga svita.
Rétt vökvagjöf er einnig mikilvægt á heitum degi. Sviti getur valdið vessaþurrð, sem aftur veldur innri hiti hækkað eins og líkaminn baráttu til að koma upp með nóg vökva virki. Gæsla upp með vökva inntaka getur lækkað líkamshita, sem hjálpar stöðva svita frá að fá betri af þér. [Heimild: Mayo Clinic]
Að sjálfsögðu eina surefire leið til að vera kaldur og þurr er að vera inni og njóta loftkæling, en það er ekki mjög raunhæft. Þú getur samt verið klár um þann tíma sem þú eyðir út, þó. Aðlagast sjálfur að hita í smærri skömmtum ef þú veist að þú ert að fara að eyða miklum tíma úti. Vera í skugga sem kostur er, og muna að áfengi og kryddaður matur getur hækkað svita þáttur.
[1] 