Valerian vs. Melatónín
Í rannsókn eftir rannsókn, Valerian virðist virka eins og heilbrigður eins og benzódíazepín í að hjálpa fólki að sofna. Það sem meira er, eru róandi áhrif Valerian er ekki marktækt ýktar áfengis, sem eru þeir frá benzódíazepína. Og ólíkt bensódíasepinviðtakanum Valium, Valerian hefur aldrei verið tengd við fæðingargalla.
En ástæðum ekki skýrt skilið, ekki allir svefnleysingjarnir svara Valerian. Jurt, í raun virðist væg örva fólk. Eins og öll efni sem starfa í taugakerfi, Valerian hefur þessa tegund af óvæntur áhrif á lítið hlutfall af fólki. Slík einstaklingar upplifa þessi áhrif sem hefst með fyrsta skammti, og það ekki úr; svo, ef þú upplifa ekki þessi áhrif á að taka fyrsta skammtinn af Valerian, þú getur örugglega gera ráð þessi áhrif mun ekki eiga sér stað síðar.
Auk þess Valerian, eins og önnur jurtum, er ekki stjórnað af sambands stjórnvalda. Svona, þú getur ekki alltaf verið viss um að gæði Valerian vöru sem þú kaupir.
Hið sama sannast fyrir melatóníni. Neytendur virkilega getur ekki metið styrk viðbót er og hreinleika. Og ólíkt Valerian, sem hefur verið notuð á öruggan hátt í þúsundir ára, hafa verið gerðar neinar rannsóknir á langtíma áhrifum melatóníns notkun.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að jákvæð áhrif melatóníns ekki auka með hærri skammta. Melatónín skal almennt forðast með því að fólk sem þjáist af þunglyndi. Og það er einhver sönnun úr dýrarannsóknum sýna að melatónín notuð á daginn getur haft krabbameinsvaldandi áhrif.
En miðað við klínískar vísbendingar svo langt, vissulega virðast verðskulda frekari rannsókn bæði náttúruleg úrræði.
Vakna þreytt og vera syfjaður megnið af deginum eru vandamál fyrir marga. Sem betur fer eru heimili úrræði og náttúruleg úrræði í þessari grein hannað til að hjálpa þér að fá hvíld sem þú þarft.
