Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Natural úrræði heima fyrir laktósaóþol
Ef þú hefur greinst með laktósaóþol, þú getur verið vonbrigðum á hugsun gefa upp mjólk. En áður en þú færð of hugfallast, hér eru nokkrar einfaldar úrræði heima frá eldhúsinu þínu sem þú getur prófað að fá smá léttir.
Forsíða Úrræði úr skápnum
kakódufti. Rannsóknir benda til þess að kakódufti og sykri, eða súkkulaði duft, getur hjálpað líkamanum að melta laktósa með því að hægja á hraða sem maginn tæmir. Hægari tæma ferli, því minni laktósa sem fer kerfið í einu. Það þýðir færri einkenni. Einnig sjá
upplýsingar um súkkulaði mjólk, hér að neðan.
Sardínur. Þau innihalda mikið af kalki, sem gæti verið vantar í mataræði ef þú ert ekki að drekka mjólk eða að neyta kalsíum-ríkur mjólkurafurðir. Þessi matvæli eru einnig hátt í kalsíum:. Niðursoðinn lax (eða öðrum niðursoðnum feita fiska með beinum), tofu, dökk grænu grænmeti, hnetur, soðnum þurrkuðum baunum, þurrkuðum apríkósum og sesam fræ vörur
Forsíða Úrræði Frá Ísskápur
Súkkulaði mjólk. Kalsíum í mjólkursúkkulaði er bara frásogast og að í reglulegum mjólk, og þú getur þola bragðbætt mjólk betur en látlaus.
harður ostur. Ef þú finna sjálfur vakin osti hillu á matvöruverslun birgðir, taka harða osta, eins Sviss, cheddar og Colby: The erfiðara osti, neðri laktósa efni hennar. Sleppa mjúkur ostur, þar á meðal rjómaosti, kotasælu og hvaða vöru sem er unnin eða smyrjanlega.
Soy mjólk. Það er áfall eftir að þú ert að nota til kúamjólk, en það mun ekki valda laktósa óþol. Ef þú getur ekki venjast bragðið, reyna að nota það í uppskriftir og vörum, svo sem pudding þar bæta mjólk er krafist.
