Tilhneigingu til að takmarka hreyfingu á viðkomandi sameiginlega getur raunverulega aukið á vandann og getur leitt til enn meiri missi hreyfanleika. Þó mikil eða mjög krefjandi verkefni mega ekki vera viðeigandi, blíður svið-af-hreyfingu æfingar geta í raun minnkað stífleika og verkjum.
Range-af-hreyfingu æfingar eru notaðar til að setja sameiginlega gegnum alhliða náttúru þess hreyfing án óhóflega streitu. Þau eru nauðsynleg til að allir meðferð áætlun fyrir liðagigt. Læknirinn eða sjúkraþjálfari getur sýnt þér viðeigandi æfingar eða mæla æfingu bekknum hannað fyrir fólk með liðagigt.
Ákaflega mikilvægt líka, er að vernda liðbólgu liðum frá meiðslum eða óhóflega álag. Þetta getur sjóða niður einföldum aðferðum eins og með framhandlegg þinn frekar en boginn úlnlið og hönd, til að ýta opna dyr eða setja mikið eldhús búnað á hillum í hæð mitti.
Aukin þekking á þörfum fólks með liðagigt hefur einnig leitt til gnægð af vörum sem ætlað er að gera daglega verkefni auðveldara á liðverkir. Til dæmis, gafflar, skeiðar, hnífa og önnur áhöld með mjúkum, byggðra handföng sem gera gripping auðveldara eru nú í boði í mörgum matvöruverslun og deild birgðir. Jafnvel ef liðir eru ekki nú sársaukafullt nóg til að hafa áhrif grasping getu þína, svo sameiginleg-vingjarnlegur tæki geta takmarkað álag og getur hindrað framgang einkenna.
Á ráðstafanir til að létta sársauka og stífleika liðagigt fela hita og kalt meðferðir. Heitum sturtum eða böð eða hita pads getur bætt sveigjanleika, sérstaklega fyrir æfingu eða á annan hátt starfsemi. Og kalt pakkar geta oft hjálpað dofinn sérstaklega sársaukafull sameiginlega.
Lyf fyrir slitgigt
Ef þessar ráðstafanir ekki gefast nægilega verkjastillingu, getur verið að læknirinn mæli með lyf. Oftast, það verður acetaminophen eða bólgueyðandi lyf (NSAID). Sum bólgueyðandi verkjalyf, svo sem aspirín, íbúprófen og naproxen natríums eru í boði á borðið. Sterkari NSAID, ss súlindak, indómetasín, tólmetín natríum og fenóprófen kalsíum, eru í boði aðeins lyfseðils.
Þessi lyf geta verið mjög árangursrík í létta liðverkir. Eins og með mörg önnur lyf, þó, þeir geta hafa sumir óþægilegt og jafnvel hættuleg aukaverkanir, sérstaklega ef þú verður að taka þá á stö
