Margir eldri konur borða ekki nóg til að fá næringarefni sem þeir þurfa. D-vítamín og B vítamín eru sérstaklega mikilvægt að konur sem þeir aldri vegna þess að þessi vítamín stuðla að beinum og heilsu hjarta og getur dregið úr hættu á beinþynningu og hjartasjúkdómum -. Heilbrigðisáhættu fyrir eldri konur
Bæta sumir æfa og þú munt vera í góðu formi
Fyrir flest heilbrigt fólk, allir öflugum virkni , eins og hröðum gangandi, sund, hlaupandi eða bikiní í að minnsta kosti 30 mínútur þriggja til fjórum sinnum í viku hverri veitir heilsa hagur til the hjarta, lungum og blóðrásarkerfi. Moderate- til lágmark-styrkleiki æfingu, svo sem ánægja göngu, garðyrkja og heimilisstörf í 30 mínútur flesta daga veitir nokkrar bætur. Hvað er mikilvægast er að fela æfingar sem hluta af reglulegu lífi þínu. Áður en allir æfa, athuga með lækni eða hjúkrunarfræðingi.
Copyright 2003 Heilsa Resource Center Inc. National kvenna (NWHRC)
