hnetusmjör samlokur eru fyrir -standing snacking hefð, hvort sem eftir skóla eða sem miðnætti snarl. Hnetusmjör er rík af bæði prótein og trefjum, og þegar þú gerir samloku á heilhveiti (eða öðru heild-korn brauð) þú eykur einnig hár-fiber kolvetni. Og það er allt gott að frétta fyrir börnin.
Ekki spilla ekki litla maga, þó. A hálf samloka mun fara a langur vegur til að fullnægja eftir skóla snarl árás.
Fyrir þá áhyggjur af krökkum með hnetu ofnæmi, skipti hnetusmjör fyrir aðra smjör hnetu, sem finnast á matvörur, heilsufæði verslunum og sveitarfélaga bóndans mörkuðum. Hrista upp samloku heiminn enn frekar með því að skipta út brauð gróft lítill vöfflum eða hrísgrjónum kökur fyrir skemmtilega breytingu.
Sleppa Jelly
hnetusmjör og hlaup er notað til að vera staðall, en það eru heilsubætandi valkostum þessar daga. Opt fyrir sneið banani í stað þess eða velja staðnum vaxið ávöxtum tafla. Þessir valkostir eru mun lægri í sykri.
Perfect snakk ætti ekki bara heilbrigt en einnig að vera auðvelt að gera. Og Kabobs passa þessi reikningur. Stafla ávöxtum og ostur á þunnum Pretzel prik, plast teini drekka eða lengri tannstönglar fyrir eldri krakka fyrir skemmtilegt að taka á venjulegu ávöxtum og osti disk.
Prófaðu jarðarber, vínber, ananas og teningur af Monterey Jack osti, eða skipta ávexti fyrir grænmeti, svo sem kirsuberjatómötum, gulrætur og gúrkur. Standa ekki við það sem við segjum, þó - þetta Kabobs eru fullkomin með hvað ávöxtum, grænmeti og osti börnin ykkar eins og bestu
Bæta góð uppspretta af kalsíum þessari snarl með litlum skammti af lág-. feitur jógúrt eða kotasæla á hlið fyrir skaftausa.
horfa á þær þjóna Stærðir
Barn stærð skammtur af ávöxtum og grænmeti er um það bil jafn stærð tennis bolta, samkvæmt United States Department landbúnaðarráðherra Food & Team Nutrition frumkvæði næringu þjónustunnar.
Snakk ætti bragðast vel en þegar þeir eru skemmtileg, of, þá hef högg það út ballpark. Börnin (og fullorðnir líka!) Elska að dýfa. Hvort sem það er ávöxtum í jógúrt, grænmeti í hummus eða hör flögum í salsa, þú nafn það, þeir dýfa. Ábending:. Geymið Ranch klæða til a lágmark-feitur valkostur, ef þú býður upp á það
Halda þvegin, snarl-stærð ávöxtum og grænmeti á hendi í kæli ásamt skaftausa valkosti. Notaðu einn-þjóna ílát til pre-hlutskipti upphæð sem er borin upp - og börnin geta a
