". Kids eins og hvað er kunnuglegt þeim, " segir Thayer. Þar sem börnin vilja það sem þeir vita, þú þarft að vinna á útlistun börnin til nýrra matvæla tímanum. " Þú ert virkilega að vera varkár með að kynna þau matvæli smám "
En held ekki að útsetning bara að hafa matinn birtast á matarborðið - eða að minnsta kosti á disk á krakki.. Sjá tryggileg fullorðna borða nýja mat getur hvetja krakkana til að vilja reyna það. Taka börnin í búðina með þig eða hvetja þá til að ná fram Gourmet uppskriftir með nýjum efnum er hægt að fá börnin þín spennt um nýja matvæli. Annar foreldrar þjórfé fyrir innlimun Gourmet atriði er að vaxa þau sjálf eða taka þá á velja-þinn-eigin leikni nálægt húsinu þínu. [Heimild: Krieger, Thayer]
Augljóslega fá börnin til að reyna Gourmet efni sem þú njóta myndi vera a mikill staður til að byrja, þar sem fjölskyldan getur notið atriði saman. Sumir aðrir frábærar hugmyndir eru einstök ávöxtum og grænmeti, svo sem kumquats, fjólublátt kartöflur eða jafnvel lychees, ávöxtur innfæddur maður til Suður-Kína. Nýjar hugmyndir korn gæti verið Quinoa eða tabouli [Heimild: Krieger]. Foreldrar geta reyna " að "hreinsa" bragði, ss ekta hlynsírópi eða alvöru vanillu, " segir Nancy Berkoff, Ed.D., skráð dietitian og meðlimur í American Culinary Federation. " Dvöl burt frá flóknum eða sterkum keim " [Heimild: Berkoff].
Svo hvernig er hægt að snúa föstudagskvöld skyndibitastöðum hefta í sælkera máltíð
Gourmet pizza fyrir Kids
Ef börnin elska þegar pizza, þá? sem gerir það Gourmet getur verið fullkomin leið til að fá börnin borða meira adventurously og nutritiously. A sneið af miðlungs þunn-skorpu pizza með osti eru um 215 hitaeiningar og takmarkað næringargildi [Heimild: US Department landbúnaðarráðherra]. Án þess að missa út á þægindi, getur þú bætt næringu og áhuga með því að bæta ferskt grænmeti að venjuleg frystum osti pizza. Þú gætir líka reynt heild-hveiti skorpu í staðinn fyrir hefðbundna skorpu.
Gerð eigin pizza gefur þér mikið af val en einnig leyfa þér að setja reglur um val þú bjóða barninu. " Að gera það heima þú getur stjórnað hversu mikið og hvað þú bæta; Krakkarnir eru sennilega minni líkur á að reyna það í pizza veitingastað þar sem þeir vita gömul uppáhöld þeirra, " segir Krieger.
Gerðu eigin
