1 bolli fitulaus eða minnka-feitur sýrður rjómi 4 teskeiðar þurr Ranch-stíl salat dressing blanda 1/4 bolli fínt saxað gúrku 1/4 bolli fínt saxað gulrót 1/4 bolli fínt saxað rauð paprika 1 /4 bolli fínt saxað kúrbít papriku cutouts (valfrjálst) blandaðir ferskt grænmeti, skera upp (valfrjálst) Undirbúningur:
Transfer dýfa að þjóna skál. Skreytið með cutouts bjalla pipar. Berið fram með margs konar ferskum grænmeti dippers.
Quick Veggie Spread undirbúa ferskt veggie Breiða, skipta 1/4 bolli þurrt grænmeti súpu blanda fyrir hakkað ferskt grænmeti. Gerir um 1-1 /2 bolla útbreiðslu. Fresh Veggie Spread Beat 12 aura mildað nonfat eða Fituskertar rjómaosti í skál þar til Rjómalöguð. Slá í nógu nonfat eða minnka fitu sýrðum rjóma til að ná æskilegu samræmi breiða. Hrærið í 3 til 4 matskeiðar hver
hakkað rauð paprika, kúrbít og gulrót. Hrærið 1 til 1-1 /2 tsk dill illgresi eða þurrkað oregano. Dreift á ýmsu kex eða aðili rúgbrauð sneiðar. Gerir um 2 bollar útbreiðslu. Dilly af Dip SUBSTITUTE 1/2 bolli fínt saxað sáð gúrku fyrir 1 bolli fínt saxað grænmeti að ofan. Hrærið 1 til 1-1 /2 tsk þurrkað dill illgresi eða þurrkað basil. Gerir um 1-3 /4 bollar dýfa. Þessi uppskrift birtist í: Christmas Næringargildi: Serving Size: 1/4 bolli Kólesteról 1 mg Kolvetni 4 g Trefjar <1 g Prótein 2 g Hitaeiningar 31 Sodium 37 mg Hitaeiningar úr fitu 26% Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g megrunarfæði EXCHANGE : Grænmeti 1