Vandamál með máltíð skipti titring
Það getur verið erfitt að standa að breytingum lífsstíl, jafnvel þegar þú hefur fengið mikilvægt Markmið að ná - eins og renni í bikiní á brúðkaupsferð þínu. Auðvitað, þú byrjar sennilega á hverjum degi með fullt af einbeitni. Og þá hungur slær.
Sannleikurinn er, það er erfitt að hugsa skýrt þegar maginn er að kalla eftir mat, og fyrir sumir fólk, ekki máltíð skipti titring virðast ekki fullnægja meira en klukkutíma eða tvo. The magn af vökva er ekki distend maga á sama hátt stór máltíð fasta fæðu myndi svo reyna svikull magann þinn. Drekka 8-eyri glas af vatni með hverri máltíð skipti hrista.
Auk þess að tryggja að þú ert ekki að fara of lengi án matar. Þú ættir að vera að skipta inntaka í fimm litlar máltíðir á dag. Þú getur einnig bætt við lágmark-kaloría ávöxtum eða grænmeti. The trefjar mun hjálpa þér finnst fullt; bara muna að fela fleiri hitaeiningar í heild daglegu telja.
Þó það sé almennt í lagi að neyta máltíð skipti titring á þyngd-tap áfanga (jafnvel ef tekur nokkrar vikur), eru titring til skamms tíma lausn. Í langan tíma, máltíð skipti titring getur valdið hægðavandamál vegna meager fiber efni þeirra og, vegna þess að þú ert ekki að borða Whole Foods, þú ert í hættu á að lokum gengið lífsnauðsynleg næringarefni.
Eins og með öll mataræði breyting, jafnvægi er lykillinn. Svo á þína einn " rétt " máltíð á hverjum degi, eru heilkorn, halla prótein, ávexti og grænmeti til að halda líkamanum virka almennilega. Með þessum aðferðum, munt þú vera tilbúinn fyrir brúðkaupsdaginn og víðar. 
[1] [2]