berja uppblásinn, bla og aflitun: 10 matvæli og drykki að forðast leik- Wedding
Á meðan það er óþarfi - og óhollt - obsess yfir öllum bita af mat sem þú neyta á næstu vikum aðdraganda brúðkaup þitt, enginn vill vera uppblásinn brúður! Það er mikilvægt að vita hvaða matvæli og drykki gæti gert eða brjóta hvernig þú útlit og feel á stóra daginn, og sem felur í sér ágirnast kartöflumauki martini bar í veislunni.
Þar brúðkaupsdaginn blahs eru oft bein afleiðing af slæmur matmálstímum ákvörðun, það er sérstaklega mikilvægt til að horfa á það sem þú borðar á síðustu dögum þínum sem bachelorette. Svo, eins erfitt og það kann að vera, staðist aðra umferð af celebratory toasting með meyjar, og forðast sykur þar til þú skera kökuna - og kærleika mölva það í andlitið unnusti þinn er - í veislunni.
Taka réttar ákvarðanir í mataræði, og þú ert viss um að koma á altarinu útlit, tilfinning - og þora við segja, lykta? - Alger þitt besta. Hér eru 10 matvæli og drykki til að koma í veg fyrir fyrirfram brúðkaup
10:. Beans
Baunir eru pakkað fullt af próteini og eru frábær uppspretta af trefjum, en þeir eru einnig samheiti með eitthvað annað sem er minna en æskilegt: vindgangur. Baunir innihalda leysanlegt trefjar og raffinose, sykur sem er ekki meltanlegur. Sem maturinn fer í ristli, bakteríur reynir að brjóta hana niður, oft leiðir í gas og mikla vanlíðan. Til að forðast uppblásinn og sársauka maga fyrir brúðkaup þitt, skipta baunir í öðrum matvæli hár í próteini, td kjúklings og fisks
9:. Salt
Dvelja öruggri fjarlægð frá salt hristari er góð leið til að draga úr the magn af natríum í mataræði, en salt er sneaky efni sem felur í algengum fæðutegundum, eins og hamborgara, niðursoðinn súpur, fryst máltíðir og unnum ostum.
Tímafrekt of mikið salt þýðir að þú munt halda umfram vatn, sem gerir þér finnst þyngri - vandamál sem ekki brúðurin vill takast á við. Miða að því að vera undir 2300 mg af natríum í dag um þátttöku þinni, og borða ferskt grænmeti og aðrar lífræn matvæli eins mikið og mögulegt er
8:. Sugar
Sama hvort þú ert í alvöru sykur eða gervi sætuefni, hvorki er mjög gott fyrir þig, sérstaklega í miklu magni. Neyta of margar sælgæti getur breytt blóðsykrinum, svo ekki sé minnst bæta sverleikann að mittismál þitt. Það er sérstaklega mikilvægt að forðast sykur-frjáls sælgæti, mataræði gos og gervisykur; l
[1] 