Flokka grein hversu mikið vægi er í lagi (og raunhæft) að tapa fyrir brúðkaup þitt ? Hversu mikið vægi er í lagi (og raunhæf) að missa áður en brúðkaup þitt?
Þú ýta opna sett af hurðum og ganga inn í herbergi og heilmikið, kannski hundruð, þar af andlit snúa að líta á þig. Þú ert þreytandi svakalega, hlægilegur dýr dress og hár þitt og gera hefur verið stíll og beita kostir. Þú lítur ótrúlega, en samt þú telur byrðar af þeim nokkur auka pund sem þú bara getur ekki missa. Fyrir sumir ástæða, Crash fæði sem þú reynt virkaði ekki, og hvert pund sem hvarf fljótt kom aftur (og færði nokkrum vinum).
Hvað gerðist? Vissir þú sett þig upp fyrir mistök með því að setja óraunhæft markmið? Hversu mikið þyngd þú fengið - og örugglega - búist við að missa áður stóra daginn? Lestu næstu síðu til að finna út.
Það Magic Number
alls þyngdartap þitt mun ráðast á fyrstu þyngd, hlutfall líkamsfitu, líkami tegund og öðrum þáttum, svo sem þegar þú byrjar næringarfræðingur, en þú átt ekki að reyna að missa meira en 1/2 pund til 2 pund í viku. Nokkuð meira en það, og þú munt bara að brenna burt vatn þyngd eða halla vöðvamassa (sem er í beinum tengslum við efnaskipti), hvorki eitt sem er gagnleg og geta í raun tekið að tapa þyngd jafnvel erfiðara.
Og það versnar. Að tapa meira en 2 pund á viku mun leiða í litla orku, lágur blóðsykur, þreytu og vökvaskorti - enginn sem eru kjöraðstæður þegar þú ert á leið í brúðkaup. Plus, alla þyngd þú misst er nánast tryggt að koma til baka eins fljótt og þú hættir næringarfræðingur.
Hins vegar er ekki hægt að líka brugðið ef mataræði og æfa þinn meðferðaráætlanir hjálpa þér að byrja að losa 3, 4 eða jafnvel fleiri pund á viku. Konur sem vega meira til að byrja með getur séð örum tap í fyrstu, en eftir nokkrar vikur, þyngd tap mun hálendi til fleiri meðaltali (og raunhæf) númer.
Setja Þyngd-tap markmið og væntingar
Það tekur yfirleitt sex til átta mánuði að skipuleggja brúðkaup, þannig að ef þú hafa a einhver fjöldi af þyngd að tapa, byrja strax. Tvær £ í viku gæti ekki hljóma mikið, en halda fast við það í hálft ár (26 vikur) og þú munt missa 52 £, sem er meira en nokkur kjóll stærðir grannur.
Ef brúðkaup er meira en mánuð eða tvo í burtu, reyna að setja minni mörk fyrir þig sem mun þjóna sem checkpoints á leiðinni til kjörþyngd.
Svo, til dæmis, ef þú ert staðráðinn í að missa 30 £ fyrir b
[1] 