5 Leiðir til að hámarka Happiness

Þar 1937, hafa a laug af 268 körlum sem útskrifaðist frá Harvard University verið greind, yfirfarið, kallaði og könnuð með söfnun lækna , sálfræðingar, mannfræðingar, félagsfræðingar, sálfræðingar og Physiologists. Markmið verkefnisins: að fylgjast með þessa menn á lífsleiðinni í viðleitni til að ákvarða töfrum uppskrift að hamingju og velgengni. The Grant Study, eins og það varð þekkt, heldur áfram í dag eftir 72 ár. Reams af gögnum um rannsókninni þátttakenda eru eins óstytt æviágrip, Gröf erlendis berjast, hjónabönd, skilnaðir, ráðningar og firings. Persónueinkenni þeirra, whims og hugsýki eru kostgæfni skráð, gefa náinn augun í innstu hornum lífi þessara manna.

Fyrir alla painstaking rannsóknir, ein helsta hlutur sem Grant Study hefur reynst er að þú getur 't sjóða niður hamingju fasta jöfnu. Það eru ákveðnar fastar snittari meðal snið af the bestur og bjartasta, ss heilbrigðum samböndum og tilfinningalega uppdrift, en lífið kastar einfaldlega í of mörgum breytum til að öðlast ákveðna reiknirit fyrir varanlegri hamingju [Heimild: Shenk].

Sem betur fer, eru menn einnig hlerunarbúnað til að læra og vaxa. Rétt eins og við getum líkamlega þjálfa vöðva til að verða strangara og sterkari, getum við andlega þjálfa okkur til að draga meiri ánægju af mundane. Þetta er ástæðan fyrir jákvæð sálfræðingar vísa oft til meðfædda " fólksins;. Seiglu " Þrátt persónulegum bakgrunni og aðstæðum, mannsandans er furðu varanlegur og sveigjanlegur. Rannsóknir hafa komist að því að fá hamingjusamari verður þú tappa inn þessum möguleika með því að virkja hugann og líkama til gleði
5:. Fara með flæði

Hugsaðu um síðasta verkefni unnin sem gaf þér satt tilfinningu ánægju. Það gæti verið Adept sýning á tennisvellinum, hafa tveggja tíma símtal með besta vini þínum eða gróðursetningu jurt garði. Hver sem stunda, helsta ástæða þess að þú gætir hafa fundið svo gott síðan er að þú hefur sett inn á stöðu flæði. Hugmyndin um flæði, myntsláttumaður eftir sálfræðingur Mihaly Csikszentmihihalyi, vísar til að slá inn stöðu verða niðursokkinn í starfsemi [Heimild: Lyubomirsky] að öllu leyti. Renna ríki bjóða upp á jafnvægi áskorun og vellíðan, sem auka gefandi tilfinningar sínar.

Flow er algengara meðal listamenn, íþróttamenn og trúarlegum unnandi, en það útilokar ekki að annað fólk að finna sess sem [uppspretta : Lloyd]. Að taka þátt í einhverju sem samsvara a

Page [1] [2] [3]