Top 10 Leiðir til bragð þig inn vera hamingjusamur
Það er mikið af óánægju fólks trudging kringum þessa daga. Eftir allt saman, á 21. öldinni hafði smá gróft byrjun. Það hófst með öllu Y2K tölva hræða, síðan stuttu eftir af september 11 hryðjuverkaárásir. Þá er stríð í Afganistan og Írak hófst. Og þá er það heimsbúskapnum bræðsluslys sem hafði áhrif næstum hvert þjóð á jörðinni. Góðar stundir
Já, það eru. Margar ástæður fyrir okkur öll að vera unhappier en nokkru sinni fyrr, en við höldum áfram að sárþarfnast hamingju. Sem betur fer getum við í raun svipa upp smá af okkar eigin þegar líf okkar og umhverfi eru stutt á það. Með því að búa hamingju aðferðir, hugtak sem Kaliforníuháskóli í Riverside sálfræði prófessor og hamingja fræðimaður Sonja Lyubomirsky kom upp með, við getum innræta hamingju í okkur sjálfum.
Í anda góðar tilfinningar allt í kring, gerði við nokkrar grafa og finna 10 leiðir til að tromma upp smá hamingju þína eigin hvenær og hvar sem þú vilt
10:. Hanga með brosandi fólki
Þegar þú sérð einhvern brosandi, hvað tilfinning ímynda þér hann eða hún er upplifa? Er óhætt að gera ráð fyrir að maður er hamingjusamur? Jú það er. Við mennirnir Associate brosandi hamingju, og ef við hanga út með hamingjusömu fólki, getum við orðið hamingjusamari eins og heilbrigður.
Ein rannsókn hjarta hefur verið eftir 4.700 manns í Framingham, Mass., Á undanförnum 20 árum. Það er churned út alls konar gögnum, þar á meðal skýrslu sem sýndi hamingja er smitandi. Hamingjusamt fólk hafa tilhneigingu til að vera í miðju félagslegur net sem eru gerðar upp af öðrum hamingjusamur fólk. Eins og það kemur í ljós, tilfinning virðist geisla og dreift yfir hópinn.
Rannsóknin komst einnig að vita annað hamingjusöm manneskja eykur eigin hamingju um 15,3 prósent. Það í ljós að vinir af sama kyni efst á lista yfir mögulegar hamingju spreaders. Svo í næsta skipti sem þú getur notað hamingju uppörvun, finna vin í góðu skapi. Réttlátur vera viss um að snúa vinur þinn í Debbie Downer líka
9:. Vera Smiling Person Yourself
Það geta í raun safi jákvæða orku til að vera stöðugt að nitpicking annar maður allan tímann - og takast með hugsanlega neikvæð vegna viðbragða hans eða hennar - svo fækka eitthvað nöldrari þú might feel eins dýpkun upp og sjá hvað gerist í kjölfarið. Það getur reynst alvarleg skapi lyftara. Ekki eru allir náin tengsl munt sjá felicitous árangur,
[1] 