10 leiðir til að plata þig í að vera Happy

með hreyfingu (meira um það síðar), ásamt sól og almenna framleiðni. Öll þessi innihaldsefni hafa verið sannað að auka bjartsýni, Zest, orku stigi og sjálfsvitund. Þú munt fá þessi sérstaka ánægju sem fer með hvetja ávöxt garður, og þú munt njóta tilfinningu fyrir vikið sem kemur þegar vaxandi árstíð er yfir og þú ert uppskera fé þitt.

Að sjálfsögðu, ef flóru plöntur eru hlutur þinn, sem skiptir máli, líka. Allt sem illgresi, rakstur og pruning getur verið cathartic og orkugefandi eins og þú frjáls blóm til að njóta hlýju sólarinnar og næringarefni jarðvegi er. Eyða tíma utan getur haft alvarleg endurnærandi áhrif á lífsgæði og hamingju stigum. Þetta getur verið sérstaklega hjá öldruðum og developmentally fatlaðra íbúa, en auðvitað geta allir kunna að meta áhrif
6:. Prófaðu 5 prósent Bragð

Stundum hamingja tilhneigingu til að gufa upp þegar við erum tilfinning óvart af öllum þeim verkefnum sem við stöndum frammi í okkar persónulega og faglega lífi. Frítími er fljótt að verða sögu. Jafnvel þegar við erum ekki í vinnunni, helga við mjög lítinn tíma til að girndum okkar. Þess í stað, fylla okkur frítíma okkar að sjá um allt það sem safnast í lífi okkar á meðan við erum að vinna, eins og að þrífa húsið eða fara til læknis.

Þetta þarf samt að gera, hins vegar, og þegar þeir eru leyft að safna þeir hafa tilhneigingu til að líta meira eins og fjall en þvottahús lista. Taka hlutina svolítið í einu hjálpar þér að öðlast hamingjusamari horfum á öllum efni sem þú hefur fengið að fara á í lífi þínu. Félagsráðgjafi Dr. Nathaniel Branden bendir einfalda lausn fyrir fólk sem finnst óvart með lífið: 5 prósent reglu. Segja eitthvað eins og " Ef ég væri 5 prósent meiri ábyrgð í dag, ég myndi _________. &Quot; Með því að fylla í auða, getum við borið kennsl - og festa - það að við gætum ekki einu sinni vita eru þrjótur okkur stigvaxandi og bíta-stór hátt. Yfirgnæfandi aðstæður getur orðið viðráðanlegri, að lána okkur hamingjusamari horfur vegna
5:. Sveif Tunes

File tónlist, sérstaklega hrært eftirminnileg eða upptaktur lag með hinn ánægjulegt (ef ekki allar ráðlagðar ) efni, svo sem mat, kynlíf, fjárhættuspil og fíkniefni sem framleiða jákvæð viðbrögð. Heilinn byrjar að dæla út dópamín og við erum strax aftur í hamingjusömu bænum. Og mikið eins og the vegur þeir brosandi fólk sem þú gætir umlykja þig með mun hjálpa hressa þig upp, svo hægt að hlusta á tónlist með öðrum. The deilt reynslu, ásamt persónulega, getur hjálpað