En bendir til að þessir kirkjugarður Shifters getur verið þjáning frá viðsnúningur í óvænta vegu. Eitt svæði þar sem menn mega ekki vera fær til að flýja líffræðileg áhrif sólar er á skap þeirra. Það kemur allt niður á flóknu tengsl milli sólarljóss, melatónín og serótónín sem við erum aðeins að byrja að skilja.
Melatónín er hormón sem stjórnar svefni og serótónín í taugaboðefni sem er bundinn við ríkjum vöku og að vera í ". góðu skapi " Serótónín er efni óskalista flokki þunglyndislyf kallast SSRI, sem halda hærri magn serótóníns í blóðinu til að hjálpa lyfta skap
Vefurinn tengja sólarljós, melatónín og serótónín fer eitthvað eins og this:. Þegar sólin kemur upp aftur, og sólarljós hits sjóntaugina, sumir af því ljósi er sendur til kirtill í heilanum í umsjá melatóníns. Sem svar, melatónínseytingu minnkar. Þegar sólin fer niður, líkaminn eykur seytingu hennar melatóníns.
Á sama tíma, þegar líkaminn skynjar sólarljósi, auka serótónín stigum. Og því meira sólarljós mannslíkaminn er útsett, því meira serótónín í heila framleiðir [Heimild: ScienceBlog]. Svo í raun, melatónín og serótónín hafa gagnstæð hlutfalli sambandi sem er mið af skynjun líkamans sólarljósi. Heildaráhrifin " niður í miðbæ " á kvöldin og " spenntur " . á daginn
Það er annar þáttur sem taka þátt í sólarljós er komið á skapi, þó: vítamín D. Líkaminn skapar í raun framboð sitt af D-vítamíni frá útfjólubláum geislum sólar hitting húðina, og mikið magn af vítamín hjálpa líkami halda mikið magn af serótónín [Heimild: Collinge].
Svo hvað þýðir þetta fyrir daglegu sólarvörn venja? Erum við að koma á sorg með því að vernda húðina okkar frá útfjólubláu ljósi?
Sunblock Buzz Kill
Þegar heilsu-meðvitund fólk eiga sólarvörn reglulega að öllum áhrifum húð áður yfirskrift út, þeir geta í raun verið að gera meiri skaða en gott .
Fólk sem þjáist af árstíðabundin andlegrar röskun líklegast vantar út á sýnilega hluta litrófi ljóssins sólar. Það er hluti sem hefur samband við heila í gegnum auga, hafa áhrif melatóníns og serótónín takti. Í þeim tilvikum, útsetning fullur litróf sólarljósi - jafnvel gervi sólarljósi - getur hjálpað til við að lyfta skap [Heimild: Brody]. Það er grundvöllur ljósameðferð fyrir þunglyndissjúklingum með SAD. Sólarvö
