geta sofið gera mig hamingjusama
"??? Snemma að sofa og snemma að hækka gerir maður heilbrigður, auðugur og vitur " er setning frá " Poor Richard Almanack, " fyrst gefið út af Benjamin Franklin í 1732. Það er alveg mikill til þess að aðeins eina nótt af svefni, en það er erfitt að vera ósammála með hugmyndinni að baki yfirlýsingu Franklin. Að fá rétta magn af svefni á hverri nóttu spilar stóran þátt í því að tryggja hátt lífsgæði. Er það mögulegt að stunda hamingju, að láni setningu úr einni af náungi stofnendum Franklin, mætti ná með því að fara að sofa
Vissulega, við talsmaður ekki sofa daginn í burtu; oversleeping getur verið einkenni þunglyndis. En það er ekki að neita að við teljum betra þegar við fá rétt magn af svefni á hverri nóttu, sérstaklega þegar þú bera saman hvernig okkur líður á engan svefn yfirleitt. Það er erfitt að njóta uppáhalds starfsemi þína eða ná nokkuð í vinnunni eða skólanum ef þú ert bleary-eyed, Cranky og þambandi niður alla kaffi í boði í fimm kílómetra radíus.
Það er auðvelt nóg að segja, þú gætir verið að hugsa, en hver hefur tíma til að sofa? Það eru of margir aðrir gaman atriði sem þarf að gera, eins og að halda bíómynd maraþonhlaup með stelpunum, taka þátt í Epic bardaga tölvuleiki þar til pissa óratími af the morgunn eða klára að selda síðu Turner. Með því að vera upp nokkrum klukkustundum síðar, getum við spjallað á netinu við vini sem búa á miðri leið í kring the veröld í mismunandi svæðum tíma eða sjá fyrir endann á Academy Awards. Og það er ekki allt skemmtilegt og leikja, annaðhvort -. Margir af okkur finnst knúinn til að brenna miðnætti olíu bara að klára þvottinn okkar fjölskyldu eða til að mæta ómögulegt frest til vinnu
En ef þú heldur að klukkustunda missti svefn til að klára vinnutengd verkefnum mun borga sig í a stór stöðuhækkun einum degi, íhuga þessi orð frá sálfræðingi Norbert Schwarz: " Gerð $ 60.000 fleiri í árstekjur hefur minni áhrif á daglegt hamingju en að fá einn auka klukkustund af sofa nótt " [Heimild: Barnett]. Vísindamenn mega ekki vita nákvæmlega hvers vegna við þurfum að fara að sofa á hverju kvöldi, en þeir eru að læra hvað verður um líkama okkar og huga ef við gerum það ekki. Lesa á til finna út hvers vegna þú skuldar það til fjölskyldu þinni, vinum, vinnufélaga, og auðvitað, sjálfur, til að fá rétt magn af svefni á hverri nóttu.
Beauty Sleep
Margar kenningar um hvers ve
[1] 