Þeir kalla það ekki fegurð sofa fyrir ekkert, eins og einhver sem er vaknað með dökk undir augunum hringi og sallow húð getur staðfesta. Á ákveðnum stöðum á sofa hringrás, líkami þinn breytist í viðgerðarmaðurinn nokkurs konar og losar vöxtur hormón. Vöxtur hormón sett til að vinna ákveða skemmd vefi, þ.mt húð. Ef þú færð ekki nægan svefn, ekki bara þú shortchange þig á vaxtarhormóni, þú ert líka á hættu að efldu stigum hormón streitu, sem geta fá útrás eyðilegging á húð og aldur það of snemma.
Ef hugmynd þín um heilsu og fegurð er getu til að passa í uppáhalds par þinn af gallabuxum, þú gætir haft áhuga á að læra að sofa skortur hefur verið tengd við offitu. Svefninn er mikilvægur hluti af hollu mataræði, vegna þess að skortur á henni hefur áhrif hormón sem stjórna matarlyst. Svefnleysi virðist minnka magn af leptin og auka magn af ghrelin í líkamanum. Þegar allt er að vinna rétt, leptín er hormón sem segir heilann sem þú ert fullur og getur hætt að borða, en Ghrelin varar heilann þegar þú ert svangur og þarf að borða. Snúa þeim stigum þýðir að þú munt alltaf finna svangur, og heilinn mun ekki fá skilaboð um að þú ert fullur.
Beauty svefn er meira en húð-djúpt, þó. Þangað tímarit tíska byrja fagna puffy augu, nefrennsli nef og sótthiti útlit sem kemur með kvef eða flensu, munt þú vilt að selja upp á svefni vegna þess að það eykur ónæmiskerfið. Sleep fends burt aðra sjúkdóma og sjúkdóma sem og; skortur á svefni hefur verið orðaður við aðstæður eins og hjartaáfall, sykursýki, heilablóðfall og krabbamein
Heilsa vandamál eru stressandi nóg. finna út hvað gerist þegar þú bætir meira álag ofan á það á næstu síðu
sofa og streita
Árið 2004, the framleiðandi af the fyrirskipun sofa aðstoð Ambien samstarfi við BestPlaces Sperling er að búa til. " Sleep in the City " skýrslu. Nota gögn frá Centers for Disease Control og varnir, í skýrslunni raðað bestu og verstu stórborgarsvæði í Bandaríkjunum til að fá hvíld góða nótt. Svo virðist, ef þú vilja sumir alvarlega góður lokaður-auga, ættir þú höfuð fyrir Minneapolis, og ef þú njóta kasta og beygja, ættir þú höfuð fyrir Detroit [Heimild: Williams].
Streita er einn af the fremstur orsök svefnley
