Geta sofið gera mig hamingjusama

si, svo gerir það að eitthvað vit að fólk af Detroit, heimili órótt bifreið iðnaður og mikil foreclosures, hefði einhver vandamál að fá að sofa. Frá birtingu rannsóknarinnar árið 2004, þó allir Bandaríkjamenn fengu áhrif af tanking hagkerfinu; í mars 2009, þriðjungur aðspurðra af National Sleep Foundation greint missa svefn vegna streitu í tengslum við hagkerfið [Heimild: Kay].

Tengslin milli streitu og svefn er vítahringur. Líka að leggja áherslu á, að það um fjármála áhyggjur, heilsu eða sambönd, gerir það erfiðara að sofa. Skortur á svefni, þó aðeins eykur magn af streitu sem þú finnur vegna svefn-svipta líkami þinn churns út fleiri streitu hormón. Svefnleysi vegna streitu hefur verið tengd aukinni hættu á kvíða og þunglyndi [Heimild: American Academy of Sleep Medicine]. Og langtíma streita getur verið áhættuþáttur fyrir marga sjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdómum.

missa svefn streitu getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir daglegu lífi þínu. Svefn-svipta eiga erfiðara tíma að einbeita sér að vinnu eða skóla og síðan þjást af fátækum vinnu eða námsstöðu. Þreyttur fólk í meiri hættu fyrir á-the-starf meiðsli - og á meðan úrvinda sælkeraverslun starfsmaður getur aðeins hafa hann eða hún sjálf að kenna þegar fingur er tapað slicer, aðrir setja meira en bara sjálfir í hættu þegar þeir fara að vinna þreyttur. Árið 1997 var gerð rannsókn sem birt var í New England Journal of Medicine nákvæma tíðni sem lengri dráttur vörubíll bílstjóri sofnaði við stýrið [Heimild: Gawande].

Hvort sem þú ert a vörubíll bílstjóri eða smáklefi Plötusnúðurinn, hefur þú sennilega nóg að leggja áherslu á án þess að bæta atvinnuleysi á listann. Ef hugsanir streitu halda þér vakandi, þú gætir reynt að skrifa áhyggjunum í dagbók í kvöld til að fá þá út af kerfinu þínu. Þá skuldbinda sig til að hugsa um þau, þegar þú ættir að vera að telja kindur.

Jafnvel ef þú ert í meðallagi hagnýtur á örfáum klukkustundum svefn, getur þú ekki vera skemmtilegast maður í heimi til að vera í kringum . Hvernig virkar svefn tekst að hafa áhrif tilfinningalegt ástand okkar svo bráðum?
Sleep og Tilfinningar

Þegar fólk er geðillur og pirraður, höfum við tilhneigingu til að segja að þeir vöknuðu upp á the rangur hlið af rúminu um morguninn . Líklegri, vaknaði þeir upp með of fáum tíma svefn undir beltinu. Þegar við erum þreytt, við erum oft Moody og pirraður. Við kunnum að vera stutt og snippy með þeim sem við þykir vænt um mest. Á þennan hátt, skortur á svefn