Hvað er hlátur jóga?
Hvernig hjartarskinn a hlátur Milkshake hljóð? Hvað um gleði hanastél? Þó fyrrum hljómi eins máltíð undirleik skyndibita krakki og síðarnefnda eins Happy Hour til þéttbýli fagmannsins, bæði eru í tengslum við framkvæmd hlátur jóga. Til að gera laughter milkshake, pantomime þú blanda innihaldsefni milkshake saman og drekka það, hlæja alla stund. Æfa nógu hlátur æfingar eins og að gera það milkshake og talsmenn hlátur jóga segja að líkami þinn mun gefa út gleði hanastél, sem er blanda af hormónum og efni sem mun halda líkamanum í stöðu heilsu og hamingju.
Hvort sem þú vilt kalla það gaman kokteil, hlátur mega hafa sumir mikill hagur fyrir huga og líkama. Það er talið að hlátur bætir blóðrásina, örvar ónæmiskerfið, æfingar vöðva, dregur úr streitu hormón og dregur úr þunglyndi og kvíða [heimildir: Kanigel, Laughter Yoga International]. Hlátur jóga er auðveld leið til að fella hlátur í daglegu lífi þínu, og það þarf enga sérstaka hæfileika eða Athletic hæfni til að æfa. Dæmigerð fundur felur teygja, djúp öndun og hlátur æfingar á sömu nótum og gera milkshake.
Hlátur jóga var þróað árið 1995 af Dr Madan Kataria, sem mótuð æfa á þeirri hugmynd að líkamar okkar geta ekki segja muninn á milli alvöru og falsa hlátri. Vegna þess að bæði konar hlær framleiða sömu jákvæð úrslit, það skiptir ekki máli ef maður þarf að falsa nokkrar hlær. Það eru samt heilsa hagur til vera had, og færist í rútínu Kataria virðast hannað til að fá jafnvel Curmudgeon sannarlega hlæja fyrir lok þingsins.
Það er því hlátur æfingar hans eru hannaðar til að fá þig út af þinn höfuð og líkama þínum. Fullorðnir hafa tilhneigingu til að hlæja vegna þess að hugur þeirra finnur eitthvað fyndið, en hugsa um hvernig börnin hlæja - þeir hafa tilhneigingu til að hlæja meira fyrir neitun ástæða yfirleitt, og ekki vegna þess að greind þeirra var kitlaður með seint-nótt tala sýna gestgjafi. Í hlátur jóga, hins vegar, þú kemur til baka niður að nota líkamann til að búa hlátur fyrir neitun ástæða yfirleitt, með því að gera æfingar með hóp af fólki oftast þekktur sem hlátur club. Á næstu síðu, munum við baka í tíma til að læra um fyrstu hlátur félaginu.
Laughter Yoga Stofnandi
Stofnandi Hlátur Yoga er Dr. Madan Kataria, Indian lækni. Árið 1995 var hann að rannsaka grein sem heitir " Hlátur: The Best Medicine " til læknis tímaritið hans. Hrifinn af hugsanlegum heilsa hagur af hlátri, Kataria langaði t
[1] 