Hvað er hlátur jóga?

il að gera að hlæja hluti af daglegu lífi fólks, svo hann fór til nágrenninu garðinum í Mumbai, þar sem hann spurði fólk til að taka þátt í hlátur club. Á þeim fyrsta degi í garðinum, fjórir aðrir, þar á meðal konu sína, gekk hann. Hópurinn stóð í hring og tók beygjur segja brandara, að reyna að gera aðra meðlimi hlæja.

En eftir aðeins nokkra daga, meðlimir hópsins voru út af brandara og brandara sem var sagt var dreifstýringu í dónaskap og smuttiness, sem var móðgandi að sumir meðlimir. Ekki áhuga á að afsala þessum hádegi á sameiginlegum hlátri, Kataria spurði hóp til að gefa honum á dag til að koma upp með eitthvað annað til að fá þá til að hlæja. Hann ákvað að prófa mismunandi leiðir til að vinna út hlátri, jafnvel þótt hlátur var neydd og falsa.

Kataria kom að garðinum næsta dag með efnisskrá vitleysu tjáning, sitja og hljóð sem myndi koma til að mynda Grunnur hlátur jóga. Þó að hlátur var falsa í upphafi, það kom fljótlega í heiðarleg maga hlátri. Einn af undirskrift færist Kataria var eitthvað sem hann kallaði ljónið hlæja: Hann myndi öskra með hlátri meðan hendur hans, eins paws, kló loftið. Hann ásamt hlæja æfingar eins og þetta með teygja og minnug öndun sem eru aðalsmerki hefðbundnari jóga.

The æfa sig af hlátri jóga hefur vaxið gríðarlega síðan að fyrsta hlátur félaginu í garðinum í Mumbai. Í dag, það eru fleiri en 6.000 hlátur klúbbar í 60 löndum [Heimild: Laughter Yoga International]. Hlátur jóga hefur verið stunduð í skólum, fangelsum, heimili fyrir eldri borgara, skrifstofur og sjúkrahúsum. Kataria vonar að einn daginn, við gætum haft heimsfrið því við erum öll svo ánægð frá hlátri [Heimild: Cheng]. Tilbúinn til að sjá hvernig þú geta hafa þessa tegund af hamingju? Á næstu síðu, munum við taka a líta á a dæmigerður hlátur jóga fundur
Laughter Yoga Technique

Ef þú ert hamingjusamur og þú veist það -. Klappið höndunum! Það er meira en viðkvæði lagið vinsælt barna. Það er líka hvernig hvert fundur hlátur jóga fær byrjaði. Hvort sem þeir byrja á hamingjusamur eða ekki, byrja fólk að hlátur jóga æfa með taktfast clapping hendur saman. Engar golf claps, vinsamlegast - hlátur jóga krefst fullrar fingur-á-fingur og lófa-á-lófa tengilið sem talið er að auka orku með því að örva þrýstingspunk- [Heimild: Gendry]. Þó clapping, kyrja þátttakendur " Ho, Ho, ha, ha, ha "!; Þetta virkjar þind og undirbýr líkamann til að anda djúpt í gegnum starfi.

Á clapping og söngur upphitun, fólk getur byrjað