Óvæntur afleiðingum þess að vera meina á Netinu
En vera meðal í raunverulegur veröld geta hella niður yfir í raunveruleikanum,. sem leiðir til aukningar í árásargjarn samskiptum við samstarfsfólk, fjölskyldu og vini sem síðar verður að lagfæra. Þó að vera leiðinlegur á netinu getur tímabundið aukið sjálfsálit, það er skammvinn hár. Til að varanlegur hagur, þú þarft að mynda þroskandi tengsl innan hóps.
Ekki að nefna að hafa neikvæð viðhorf á lífið gæti í raun dregið líftíma þinn. Tilfelli í benda? Ein rannsókn í ljós happy nunnur lifði níu árum lengur en neikvæð systur þeirra [Heimild: Chopra].
En gáfur okkar eru hlerunarbúnað til neikvæðni, bæði til að gefa það og að muna það. Til baka í Stone Age, það var mikilvægara að muna að forðast ógnandi tígrisdýr en að nálgast vingjarnlegur hundur. Ef þú hefur tilhneigingu til að vera á netinu Downer, breyta persónu þína gæti verið eins einfalt og að endurmenntun heilann. Ef þú getur hvetja jákvæðar hugsanir í raunveruleikanum, þú ert líklegri til að vera ágætur á netinu líka. Með því að færa marga góða hluti sem gerast allan daginn, eins og að klára vinnu verkefni, ljúka húsverk eða halda stefnumót með hlaupabretti, þú ert endurmenntun heilann. Því meira sem þú rækta jákvæðni, því virkari vinstri hlið prefrontal heilaberki heilinn þinn mun vera, og með tímanum, þessi starfsemi mun hjálpa yfirskyggja allar neikvæðar tilfinningar sem kunna að uppskera upp. [Heimild: Rope]
Still, Netið virðist laða athugasemdir sem fólk myndi ekki þora að tjá opinberlega í raunveruleikanum, sérstaklega þegar það kemur að því að á baugi eins og kynhneigð, þjóðerni eða byssu stjórn [Heimild: Kornblum]. Og hvað ættir þú að gera ef bloggið þitt, Facebook síðu, Twitter annast eða Internet samtöl orðið skotmark af meanie? Við höfum fengið nokkra reyndur-og-sannur aðferðir til að ráða á næstu síðu.
Hvað á að gera ef þú ert Target
Margir útgáfur á netinu eru farnir að krefjast umsagnaraðilar skrá sig og veita gilt E-mail til að setja bremsur á tröll - veggspjöld sem viljandi gera athugasemd með ögrandi eða blótsyrði-blúnda tungumál til að fá hækkun út af öðrum. Hvort sem það gerir í raun munurinn er umdeild [Heimild: Ferenstein].
Á persónulegri vettvangi, hvað getur þú gert til að dreifðar online stríð? Einn af the árangursríkur aðferðir er að gefa þér leikhlé. Takt
