Hvernig á að Byrja Lifelogging
Almenna lið lifelogging er að veita fólki með gögn til að gera persónulegar úrbætur. Ekkert að fara að hvetja þig til að ná áframhaldandi árangri alveg eins að gera og ná raunhæf, alvarleg markmið.
Í fyrsta lagi að taka burt rose litað gleraugu og taka langan, harður líta á sjálfan þig. Ert þú á ágætis þyngd, en tilfinning silalegur og óhollt? Huga að sofa og næring fastur til að sr þig aftur upp. Yfirvigt og óhamingjusamur? Tæki mataræði, hæfni og skap verkfæri til að lækka BMI og lyfta þitt sjálfsálit! Það virðist vera app eða tæki í boði að mæla bókstaflega allir heilsu eða persónulegar vandamál sem þú ert að hafa, svo að gera smá rannsókn og finna einn (eða fimm) sem uppfylla þarfir þínar.
Þá þekkja markmið sem þú langar að ná á næstu vikum, mánuðum og endurmeta þá eins og þarf til lengri tíma litið. Nema nafn þitt er Ryan Reynolds þú ert ekki líkleg til að alltaf ná alls líkamlega fullkomnun, þannig að venja og markmið raunhæft, eða annað sem þú gætir hætta brenna út niður í línu. Til dæmis, ef þú ert áherslu á að sitja minna og flytja meira, nota tæki eða app til að skrá þig skref í venjulegum degi. Þá finna út fjölda af skrefum sem þú ættir að vera að taka. Brjóta niður hvernig þú ert að fara að fjölga til að fá nær markmiði þínu. Hversu mörg skref þú brenna með þolfimi bekknum eða taka stigann frekar en lyftu? Litlar breytingar bæta upp að stórum árangri með tímanum og getur verið mjög hvetjandi
". Þegar ég byrjaði fyrst að fylgjast næring gögn minn ég var hissa á sjálfri mér, " segir Emmett H., af Kennesaw, Georgia, sem er notað gögnin til að búa til nýja næringu áætlun. " Ég gerði breytingar eins og hvað, hversu mikið og þegar ég át. " Það einnig hjartarskinn 'meiða að hann hafi ræktað upp stuðningskerfi til að hvetja árangur sem inniheldur konu hans, Natasha. Bæði inneign samkeppnishæf hluti Fitbit áskorun þeirra hópa koma að borðinu með egging þá á. " Í alvöru, þegar þú ert að fá loka til the endir af a Fitbit áskorun og þú ert eini a par af hundrað skref bak vinar þú ýta sjálfur, " útskýrir Natasha. " Einnig, er það ekk
